Spor salonuna gidenler acil yardım.

Baharyagmuru35 · 6 Eylül 2016

1 aydır spor salonuna gidiyorum çok az kilo verebildim. Sorum şu siz spor salonunda hangi aleti kaç dakka yapıyorsunuz? Eliptik bisiklet kaç dakka yatay bisiklet kaç dakika koşu bandı hızı ve kaç dakika? merak ediyorum yazarsanız çok yardımcı olmuş olursunuz.

fitblack · 12 Eylül 2016

leonardodicaprio .!.:
1 aydır spor salonuna gidiyorum çok az kilo verebildim. Sorum şu siz spor salonunda hangi aleti kaç dakka yapıyorsunuz? Eliptik bisiklet kaç dakka yatay bisiklet kaç dakika koşu bandı hızı ve kaç dakika? merak ediyorum yazarsanız çok yardımcı olmuş olursunuz.

canım sadece salona gitmekle olmuyor,beslenmene de dikkat ediyor musun?
benim programımı hoca verdi ona göre çalışıyorum ben.
eliptik 5 dk
bisiklet 15 dk
koşu bandı 15 dk,hız 6.5
bunlara ek olarak ağırlık çalışıyorum. bacak,göğüs,omuz,kol,sırt

sedalein · 13 Eylül 2016

Yüzde 80 beslenme yüzde 20 spor..
Spor aciktiriyor farkında olmadan çok yeniyor dikkat etmek lazım..
Spor sonrası dinlenmek şart..
Ve kaslar şişmiş olabilir biraz zaman tanıyın kilo verirsiniz..
Sikilasmis olabilirsiniz ama o da önemli..

Spor salonuna gidenler acil yardım.

Ayrıntılı Düzenleme

Baharyagmuru35

Guru

fitblack

Popüler Üye

sedalein

Popüler Üye

Benzer Konular