Spor salonuna başladım ama göğüslerim ve popom küçülür diye korkuyorum

magdelena

Guru
Kayıtlı Üye
24 Nisan 2009
924
12
32
kızlar spora başladım yeni 1 hafta oldu bayağı terlio insan bide adam kalça hareketi falan yapıtrıo böyle bi ağırlık var ayakda duruyosun ağırlığa ayağını geçirip arkaya doğru bacaığnı uzatıosun öyle bi hareket işte anlatamadım pek. popomun alt kısmı yanıyo adama soramadım da acaba popom küçüklür mü hocam diye :KK37:
neyse gızlar sonuç olarak popomun ve göğüslerimin küçülmesinden korkuyorm çok zaten küçükler çok küçük değiller ama küçülürlerse çok küçük olucaklar :KK43:(
 
kızlar spora başladım yeni 1 hafta oldu bayağı terlio insan bide adam kalça hareketi falan yapıtrıo böyle bi ağırlık var ayakda duruyosun ağırlığa ayağını geçirip arkaya doğru bacaığnı uzatıosun öyle bi hareket işte anlatamadım pek. popomun alt kısmı yanıyo adama soramadım da acaba popom küçüklür mü hocam diye :KK37:
neyse gızlar sonuç olarak popomun ve göğüslerimin küçülmesinden korkuyorm çok zaten küçükler çok küçük değiller ama küçülürlerse çok küçük olucaklar :KK43:(

canım bende 1 aydır gidiyorum spora göğüsler küçülmüyor sıkılaşıyorve dikleşiyor popoda aynı şekilde sıkılaşıyor ve dikleşiyor ama az da olsa kalçada küçülme oluyor mesela benim 1 ayda belden 7cm kalçadan 3,5cm incelme oldu kilo kaybım ise 1kg
 
söylediğin hareketi biliyorum, benim de gittiğim yerde var =) yalnız bu hareket daha çok popoyu sıkarak yapılır. uyluğu ve bacağı çalıştırıyor, ek olarak popoyu toparlamaya yardım ediyor. eğer yanma hissediyorsanız bu yağların yandığını gösterir. yani evet küçülebilir poponuz ama sıkılaşacaktır iyi yanından bakın :KK34:
 
Son düzenleme:
söylediğin hareketi biliyorum, benim de gittiğim yerde var =) yalnız bu hareket daha çok popoyu sıkarak yapılır. uyluğu ve bacağı çalıştırıyor, ek olarak popoyu toparlamaya yardım ediyor. eğer yanma hissediyorsanız bu yağların yandığını gösterir. yani evet küçülebilir poponuz ama sıkılaşacaktır iyi yanından bakın :KK34:

:) ay popom küçükcük zaten basenim çok var o yüzden büyük duruyo ama popo olarak incelersek küçük yanii o yüzden popom yanmaya başladığında bıraktım hareketi. adamada soramadım popom küçüklcek mi diye :KK1: göğüslerim küçülmez inşallah zaten küçükler :KK43:(
 
canım bende 1 aydır gidiyorum spora göğüsler küçülmüyor sıkılaşıyorve dikleşiyor popoda aynı şekilde sıkılaşıyor ve dikleşiyor ama az da olsa kalçada küçülme oluyor mesela benim 1 ayda belden 7cm kalçadan 3,5cm incelme oldu kilo kaybım ise 1kg


1 kilo az diil mi yaa :KK59: haftada 4 gün gidiyorum
 
kızlar spora başladım yeni 1 hafta oldu bayağı terlio insan bide adam kalça hareketi falan yapıtrıo böyle bi ağırlık var ayakda duruyosun ağırlığa ayağını geçirip arkaya doğru bacaığnı uzatıosun öyle bi hareket işte anlatamadım pek. popomun alt kısmı yanıyo adama soramadım da acaba popom küçüklür mü hocam diye :KK37:
neyse gızlar sonuç olarak popomun ve göğüslerimin küçülmesinden korkuyorm çok zaten küçükler çok küçük değiller ama küçülürlerse çok küçük olucaklar :KK43:(

canım spor hocan başladığında sormadı mı program yaparken nereleri çalıştırmak istiyorsun en çok diye yani sıkıntı nerdeyse oraya uygun program veriliyor genelde eğer basenlerim incelsin istiyorum dersen ona daha çok ağırlık verir
 
canım spor hocan başladığında sormadı mı program yaparken nereleri çalıştırmak istiyorsun en çok diye yani sıkıntı nerdeyse oraya uygun program veriliyor genelde eğer basenlerim incelsin istiyorum dersen ona daha çok ağırlık verir

yok canım zaten belirgin olarak basenlerim var vücuduma yayılmış kilolarım öyle bellli bi yer yok yani her yerimden vermeliyim ama hoca basen egzersizlerini arttırdı falan. benim programımda vucudumun her yerini çalıştıran egzersizler var canım
 
X