- 28 Mayıs 2009
- 912
- 1
Benim sorum, spordan önce kaç saat ve spor sonrası kaç saat yemek yememeliyiz?
nette araştırma yaptım fakat heryerde farklı birşey yazıyor. Benim bildiğim iki saat sonra birşey yememeliyiz ama bazı yerlerde spordan sonra protein alınmalı diyor, kas kaybı olmamaması için. Hangisi doğru şimdi bunun?
nette araştırma yaptım fakat heryerde farklı birşey yazıyor. Benim bildiğim iki saat sonra birşey yememeliyiz ama bazı yerlerde spordan sonra protein alınmalı diyor, kas kaybı olmamaması için. Hangisi doğru şimdi bunun?