Kesin olarak bir yöntem deneyip başarılı olan,bıraktığında gerileme olmayan kişiler lütfen kullandığınız yöntemi, kullanmadan önceki ve sonraki ölçülerinizi,ne kadar süre kullandığınızı ve yaşınızı yazar mısınız konuyu saptırmadan. Tüm üyelere bu şekilde yardımcı olabilirsiniz. Lütfen:)