Şok diyet yapma sakın iki katını alirsin daha sonra. Aktardan gercek bir yeşilçay al oncelikle. Sabah kalktiginda iç, ardindan yumurta, tarcinli ve toz zencefilli suzme yoğurt ye maydonoz ye. Tuzu azalt gunde bir cay kaşığı kadar tuz yeterli ki zaten yedigimiz cogu seyde sodyum var. Tuz deyip gecme deri altinda yag birikmesine sellulite neden oluyor. Suyu bol tuket 2,5 litre ic gunde. Bir sisen olsun ve onu gun sonuna kadar bitir. Ama bir anda icmeye calisirsan faydasi olmaz butun gun azar azar bardak bardak iç. Ictigin her bardak su metabolizmanı %30 artiracak çünkü. Ara ogunlerde bir elma dort bes badem findik ceviz ye bunlar yag asidi icerir ve yaglarin yakilmasini saglar. Mutlaka spor yap ama yuruyus ya da sabit hizda koşu degil. Kilo verdiren asil sey nabzin max duzeyde artmasidir. Cardio yapmalısın ve ardindan pilates. Aksam yediden sonra da bisey icme ve gece yatmadan once de limonlu su ya da yesil cay içip yat..
