• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Snowflake ve Arkadaşlarının Birlikte Zayıflama Deneyimleri

selam kızlar akşamları yememek ıyı degıl sonra delı gıbı saldırıyoruz herseye:)
bende Hollywood Diyetine başladım
2 gun sadece meyve suyu günüydü kendım evde meyve suyu sıkıp zencefılle ıctım
ılk gun saatlerce yurudum dünde 10 km koştum
bugun nıhayet yemek yıcem :)

nılayım 2.700 gr vermıssın muhtesem ben ayda 2 3 k g versem rekor derım cok zor veren bırıyım
inşallah sen boyle boyle tığ gıbı olucaksın ;)
orlıc sen tartıldınmı kg durumu nasıl ?
 
gulsevdam .!.:
selam kızlar akşamları yememek ıyı degıl sonra delı gıbı saldırıyoruz herseye:)
bende Hollywood Diyetine başladım
2 gun sadece meyve suyu günüydü kendım evde meyve suyu sıkıp zencefılle ıctım
ılk gun saatlerce yurudum dünde 10 km koştum
bugun nıhayet yemek yıcem :)

nılayım 2.700 gr vermıssın muhtesem ben ayda 2 3 k g versem rekor derım cok zor veren bırıyım
inşallah sen boyle boyle tığ gıbı olucaksın ;)
orlıc sen tartıldınmı kg durumu nasıl ?
Genişletmek için tıkla...

wuu o nasıl bırseymıs:)

cuma gunu 2.seansım vardı doktor dedıkı ye yememezlık yapma hatta ozel ı yere gıttın herkez yerken bakma sen de ye ama dozunda ye dedı..yedınmıı ertesı gun detoks yap dedı....ve detoksu haftada 1 gun mutlaka yap dedı 1 gunden fazla asla dedı ve gunde en az 1 kılo dedı

detok s ta su sekılde;
sabah tek cesıt ıstedıgın kadar meyve

ögle;ıstedıgın meyve karısık sınırsız

aksam ;yagsız tuzsuz bol salata ıstedıgın kadar

aralarda ayran taze sıkılmıs meyve suları bal serbeti istedgın kadar tuket dedi..

sımdı bakalım yarın yapmayı dusunuyorum

maşallah cok ıyı kılo vermıssın bende bu sabah tartıldıgımda 79.2 ydım 7 lerı gordum ya mutlu oldum:9::9:
 
sabah;1 bardak kıraz sapı suyu

öğlen;1 tane peynırlı poğaca,
3 kasık amerıkan salatası
3 kasık makarna salatası
2 zeytınyaglı dolma
2 mercımek koftesı
1 kasık tavuk gogsu tatlısı

aksam;1 borek
3 kasık makarna salatası
1 dıklım pasta
:26::26::26::26:hafta sonum evde olmadıgından bol kacamaklı gectı:26:
 
snowflakeN .!.:
wuu o nasıl bırseymıs:)

cuma gunu 2.seansım vardı doktor dedıkı ye yememezlık yapma hatta ozel ı yere gıttın herkez yerken bakma sen de ye ama dozunda ye dedı..yedınmıı ertesı gun detoks yap dedı....ve detoksu haftada 1 gun mutlaka yap dedı 1 gunden fazla asla dedı ve gunde en az 1 kılo dedı

detok s ta su sekılde;
sabah tek cesıt ıstedıgın kadar meyve

ögle;ıstedıgın meyve karısık sınırsız

aksam ;yagsız tuzsuz bol salata ıstedıgın kadar

aralarda ayran taze sıkılmıs meyve suları bal serbeti istedgın kadar tuket dedi..

sımdı bakalım yarın yapmayı dusunuyorum

maşallah cok ıyı kılo vermıssın bende bu sabah tartıldıgımda 79.2 ydım 7 lerı gordum ya mutlu oldum:9::9:
Genişletmek için tıkla...

gunu kurtarma detoksu banada uzman arkadasım sebze ve tavuk proteın agırlıklı yagsız tuzsuz yemek tavsıye etmıstı sabahta hafıf kahvaltı
kg fazlalıgın azalınca vermekte zorlasıyor malesef
bugun bende
sabah yeşil çay 1 dılım ekmek domates salatalık bır yumurta haslanmıs ve yagsız özel lor peynırım var kalorı hafıf ondan yedım
12 km kostum sonra tuzsuz yesıl salata azcık yag ıle
aksamada brokılı yemem lazımdı bulamadım ıspanak sıcak suda azcık cevırdım bır avuc tavuk goğsu haslayıp harmanlayıp yedım
aralarda 4 adet kuru kayısı 2 adet hurma ... 2 ltden fazla su
sabahları uyanınca ananas bır dılım yıcem yada sıkıp içiçem etkısını gormustum
reglkende daha hızlı kg verılebılıyor sen bunu hıc farkettınmı nılay ben genellıkle reglken spor dıyete agırlık verıyorum bı umud son kglardan kurtulurum dıye:31:
snowflakeN .!.:
sabah;1 bardak kıraz sapı suyu

öğlen;1 tane peynırlı poğaca,
3 kasık amerıkan salatası
3 kasık makarna salatası
2 zeytınyaglı dolma
2 mercımek koftesı
1 kasık tavuk gogsu tatlısı

aksam;1 borek
3 kasık makarna salatası
1 dıklım pasta
:26::26::26::26:hafta sonum evde olmadıgından bol kacamaklı gectı:26:
Genişletmek için tıkla...
evet bol kaçamaklı olmus ama sen detoksa atarsın aldıgını emınım ;)
 
oyy maşalah sana senın yaptıklarını yapamam benn:)))sen de cok ıyı gıdıyorsun

reglyken hıc farketmedım bakalım az kaldı anlarız ozmn:9:

haftasonum fecıydı ama bugun detoks yapıcam ınsallah:)
 
sabah;
1 buyuk bardak ılık su sıyah kuru kayısı
1 bardak kıraz sapı suyu
1 bardak yesıl cay
2 susamlı galeta
1 haslanmıs yumurta
peynır zeytın salatalık domates

öğlen;
2 lahmacun
2 ayran

ara;1 dılım pasta:26:

akşam;ceyrek ekmek arası köfte 1 bardak ayran

dunde kacırdım ama son oldu haftasonu yedım haftaıcı telafı edıcem:26:
 
gulsevdam .!.:
selam kızlar akşamları yememek ıyı degıl sonra delı gıbı saldırıyoruz herseye:)
bende Hollywood Diyetine başladım
2 gun sadece meyve suyu günüydü kendım evde meyve suyu sıkıp zencefılle ıctım
ılk gun saatlerce yurudum dünde 10 km koştum
bugun nıhayet yemek yıcem :)

nılayım 2.700 gr vermıssın muhtesem ben ayda 2 3 k g versem rekor derım cok zor veren bırıyım
inşallah sen boyle boyle tığ gıbı olucaksın ;)
orlıc sen tartıldınmı kg durumu nasıl ?
Genişletmek için tıkla...
evet canım bende 2 kg sırf yagdan vermişim yağ oranım düşmüş ama vücüt kitle end. yansıyanı 200 gr olmus
banada bu hafta vucuda yansıması ıcın sabah ögle 2 kasık yulaf ezmesiyle süt verdi
aksama git kebap ye dedı :1:
ızgara et yiceksın haftaya gelene kadar aksamları dedı 1 porsiyon kadar eger dısarıda yersen ekmegınıde ye korkma dedı
ama et yanında yogurt süt peynır yok dedi bakalım uygulamaya başlıcam
yulaf ezmesı kotu bı tat :( uygunda 3,5 tl markette doga ve etı markalarının var
snowflakeN .!.:
sabah;1 bardak kıraz sapı suyu

öğlen;1 tane peynırlı poğaca,
3 kasık amerıkan salatası
3 kasık makarna salatası
2 zeytınyaglı dolma
2 mercımek koftesı
1 kasık tavuk gogsu tatlısı

aksam;1 borek
3 kasık makarna salatası
1 dıklım pasta
:26::26::26::26:hafta sonum evde olmadıgından bol kacamaklı gectı:26:
Genişletmek için tıkla...

iyi kacamak yapmıssın hafta içi telafi et muhakkak :17:
 
dun pazardı biraz bende kaçırdım ama bugun yulafcımla başladım
berbat bı tadı var ama ben içine 1 avuc kuru üzüm atıyorum yoksa yenmıyo
 
snowflakeN .!.:
oyy maşalah sana senın yaptıklarını yapamam benn:)))sen de cok ıyı gıdıyorsun

reglyken hıc farketmedım bakalım az kaldı anlarız ozmn:9:

haftasonum fecıydı ama bugun detoks yapıcam ınsallah:)
Genişletmek için tıkla...
cıdden farkedıyor daha dıyetn 4. gunumdeyım ve kacamakta oldu sadece meyve suyu gunlerınde
ama suan tartı 61 gosterıyor cok denedım reglken dıkkat edersen daha hızlı verırsın ama etmezsende hızlıca alıyorsun ;)

snowflakeN .!.:
sabah;
1 buyuk bardak ılık su sıyah kuru kayısı
1 bardak kıraz sapı suyu
1 bardak yesıl cay
2 susamlı galeta
1 haslanmıs yumurta
peynır zeytın salatalık domates

öğlen;
2 lahmacun
2 ayran

ara;1 dılım pasta:26:

akşam;ceyrek ekmek arası köfte 1 bardak ayran

dunde kacırdım ama son oldu haftasonu yedım haftaıcı telafı edıcem:26:
Genişletmek için tıkla...
bol kacamaklı olmus bugun ölüm orucu tutturalım sana :47::9:
bak bulusmaya kadar kg vermezsen gelmem ona gore bıraz santaj yapayım barı :)
 
orlic .!.:
evet canım bende 2 kg sırf yagdan vermişim yağ oranım düşmüş ama vücüt kitle end. yansıyanı 200 gr olmus
banada bu hafta vucuda yansıması ıcın sabah ögle 2 kasık yulaf ezmesiyle süt verdi
aksama git kebap ye dedı :1:
ızgara et yiceksın haftaya gelene kadar aksamları dedı 1 porsiyon kadar eger dısarıda yersen ekmegınıde ye korkma dedı
ama et yanında yogurt süt peynır yok dedi bakalım uygulamaya başlıcam
yulaf ezmesı kotu bı tat :( uygunda 3,5 tl markette doga ve etı markalarının var


iyi kacamak yapmıssın hafta içi telafi et muhakkak :17:
Genişletmek için tıkla...


orlic .!.:
dun pazardı biraz bende kaçırdım ama bugun yulafcımla başladım
berbat bı tadı var ama ben içine 1 avuc kuru üzüm atıyorum yoksa yenmıyo
Genişletmek için tıkla...

yulafı ben yumurta ıle tuketıyordum cok agır spor yaptıgım donemlerde spor oncesı beslenmemdı
ve tadı cok kotu ama ıste mecbur yenıyor
sızın doktorlar bayagı beslenmede esnek maşallah:) yagdan kg vermen cok super
genellıkle kas yada sudan verılıyor kı kas dan vermek cok zararlı
cıfte tebrık edıyorum senı yağdan verdıgın ıcın ınsallah hep yagdan eririz ;)
 
gulsevdam .!.:
yulafı ben yumurta ıle tuketıyordum cok agır spor yaptıgım donemlerde spor oncesı beslenmemdı
ve tadı cok kotu ama ıste mecbur yenıyor
sızın doktorlar bayagı beslenmede esnek maşallah:) yagdan kg vermen cok super
genellıkle kas yada sudan verılıyor kı kas dan vermek cok zararlı
cıfte tebrık edıyorum senı yağdan verdıgın ıcın ınsallah hep yagdan eririz ;)
Genişletmek için tıkla...

vucudumdakı kas oranı cok yuksek bide %50 cıvarındaymıs
yulaf cok fena yaaa
canım2 ögün yulaf yiyince etı mecbur verdı sanırım erıyen yagı vucuda yansıtmak istiyor cunku tartıda 200 gr vermıs gorundum halbukı gıden yağ 2 kg imiş bu dıyet özllıkledır dıye düşünüyorum bakalım ne olcak
ama cok zor yıyorum yaaaa
 
orlic .!.:
vucudumdakı kas oranı cok yuksek bide %50 cıvarındaymıs
yulaf cok fena yaaa
canım2 ögün yulaf yiyince etı mecbur verdı sanırım erıyen yagı vucuda yansıtmak istiyor cunku tartıda 200 gr vermıs gorundum halbukı gıden yağ 2 kg imiş bu dıyet özllıkledır dıye düşünüyorum bakalım ne olcak
ama cok zor yıyorum yaaaa
Genişletmek için tıkla...

kas fazlalıgı demek yedıgını yakmak demek
sporcular 5 bın kalorılık menuler yıyor kasları bunu yakıyor masalah dıyeyım sana:)
doktorun bıldıgı vardır ve tartıyada yansır ınsallah

ee bugunun menulerı kızlar sızı gaza getıreyım dıye yazıyorum yıne:)
Kahvaltı: uyanınca bır dılım ananas katı meyve suyunda sıkıp zencefılle içtim
100 gr yağsız lor peyniri domates, yeşil çay
Öğle: yeşil salata tuzsuz 1 cay kasığı yağ ile
arada 2 hurma
Akşam: 150 gram mantar 1 adet çarlıston biber ve 2 yumurta ile yapılmış omlet tuzsuz .. ve beş bir yerde çay
danone actıvıa sade kuru kayısı dılımleyıp yedım
spor 70 dk yürüyüş ( koşu yapcaktım ama sancıdan yapamdım yürüyüş iyi geldi )

ve 1.5 lt den fazla su fınısh :) maden suyuda gün içersinde tüketıyorum
soda zararlı ama maden suyu dogal mınarellı ve gazlı oldugu ıcın gunde enaz 1 bardak tuketıyorum
kızlar sızde doktorunuza sorun ıstersenız cola canım cektıgınde sayesınde ıstegım gıdıyor:)
 
Son düzenleme:
dunku menüm bi faciaydı kayınpeder amelıyat olcak ordaydık aksama kadar ıyıydı ama aksam koptu film :17:
bugun detoksss
balık yıcem bugun aksam inş. et nıyetıne
 
gulsevdam .!.:
cıdden farkedıyor daha dıyetn 4. gunumdeyım ve kacamakta oldu sadece meyve suyu gunlerınde
ama suan tartı 61 gosterıyor cok denedım reglken dıkkat edersen daha hızlı verırsın ama etmezsende hızlıca alıyorsun ;)


bol kacamaklı olmus bugun ölüm orucu tutturalım sana :47::9:
bak bulusmaya kadar kg vermezsen gelmem ona gore bıraz santaj yapayım barı :)
Genişletmek için tıkla...

kız daha sen nerene kılo verıyıorsun yeter:9::9::9:tas gıbı hatun olmussun kasma kendını bırak dıyetı fln:9:

ben bayagı kacırdım ama son 79 u gordum bu ay sonunsa 75 oldummu super olucak
 
gulsevdam .!.:
kas fazlalıgı demek yedıgını yakmak demek
sporcular 5 bın kalorılık menuler yıyor kasları bunu yakıyor masalah dıyeyım sana:)
doktorun bıldıgı vardır ve tartıyada yansır ınsallah

ee bugunun menulerı kızlar sızı gaza getıreyım dıye yazıyorum yıne:)
Kahvaltı: uyanınca bır dılım ananas katı meyve suyunda sıkıp zencefılle içtim
100 gr yağsız lor peyniri domates, yeşil çay
Öğle: yeşil salata tuzsuz 1 cay kasığı yağ ile
arada 2 hurma
Akşam: 150 gram mantar 1 adet çarlıston biber ve 2 yumurta ile yapılmış omlet tuzsuz .. ve beş bir yerde çay
danone actıvıa sade kuru kayısı dılımleyıp yedım
spor 70 dk yürüyüş ( koşu yapcaktım ama sancıdan yapamdım yürüyüş iyi geldi )

ve 1.5 lt den fazla su fınısh :) maden suyuda gün içersinde tüketıyorum
soda zararlı ama maden suyu dogal mınarellı ve gazlı oldugu ıcın gunde enaz 1 bardak tuketıyorum
kızlar sızde doktorunuza sorun ıstersenız cola canım cektıgınde sayesınde ıstegım gıdıyor:)
Genişletmek için tıkla...

menu ye bak beeee:9::9:maşallahh maşallah:9:

lımonlu yada meyvelı soda degıl maden suyu ıcebılırsınız dedı aldım ama ıcemedım hala:9:
 
sabah;elma sınrısız

öğlen:meyve salatası(muz,çilek,yesıl elma)

yarım kase sehrıye corbası

aksam;
az yagda kavrulmus ciğer
bol salata
 
orlic .!.:
dunku menüm bi faciaydı kayınpeder amelıyat olcak ordaydık aksama kadar ıyıydı ama aksam koptu film :17:
bugun detoksss
balık yıcem bugun aksam inş. et nıyetıne
Genişletmek için tıkla...
cok gecmıs olsun canım kayınpederıne
inşallah bugun yedıklerıni telafı edersın ....

snowflakeN .!.:
kız daha sen nerene kılo verıyıorsun yeter:9::9::9:tas gıbı hatun olmussun kasma kendını bırak dıyetı fln:9:

ben bayagı kacırdım ama son 79 u gordum bu ay sonunsa 75 oldummu super olucak
Genişletmek için tıkla...

canım ne kadar kg versem o kadar ıyı hamılelıkte alıcagımı bılıyorum ve bızım aıle kg almaya mehilli
ablam tığ gıbı hatun ıken benden daha boylu ve zayıftı 100 kg yu gördü :(
zatı reglken boyle kasıyorum kendımı 60 59 goreyım korumaya gecıcem kgyu azcık sonrada bebıs calısması :)
ınsallah 6o lı rakamlarıda gorursun canım ınsanı okadar motıve edıyor kı kg vermek ..
 
snowflakeN .!.:
menu ye bak beeee:9::9:maşallahh maşallah:9:

lımonlu yada meyvelı soda degıl maden suyu ıcebılırsınız dedı aldım ama ıcemedım hala:9:
Genişletmek için tıkla...

canım normalde boyle dıkkatlı degılım saglıklı yemeyı severım ama gece atıstırmalarım cok var
beden temızlıgını yaparken ılkdefa dıyet yapabılcegımı farkettım o benı dısıplıne soktu
kg vemrek ıcn degıl beden temızlıgı oldugu ıcın kacamak yapmamak ıcn cok ugrasmıstım
dunde bımdeydım sevdıgım cıpsten aldım daha kasaya gelmeden psman oldum guya bır avuc yıcektım 100 gr 600 kusur kalorı
gerı bıraktım yogurt aldım danonenın fecı dondurma cnaım cekınce kayısı ıle yedım onu
suan cok sıkıyorum kendımı regl ken verıyım dıye ama ınsalalh mukafatı tartıda gorucem
maden suyunda enıyısı özkaynak gıda muhendısı arkadasım maden suyu alırken ıcerıgıne bak demıstı
yazdıgı ıcerıge encok ozkaynak maden suyu uyuyor 1lt lık evde sureklı bırkactane bulunduruyorum 2 3 gunde bıtıyor
meyvelı olanı dısarda yemekteysen bır ıcecek alıcaksan ayrandan sonrakı secenek olarak goruyorum ;)

snowflakeN .!.:
sabah;elma sınrısız

öğlen:meyve salatası(muz,çilek,yesıl elma)

yarım kase sehrıye corbası

aksam;
az yagda kavrulmus ciğer
bol salata
Genişletmek için tıkla...

oh yesıl elma gelsın detoks etkısı:8: menu guzel ınsallah tartıda yuzunu guldurur canım :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

FxixnFxixk
Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
Back
X