- 3 Mayıs 2017
- 287
- 275
-
- Konu Sahibi fakatmuzeyyen
- #1
Çook teşekkür ederimKilon boyuna göre normal yemekten önce karın ve bel egzersizi yap ve ekmek yiyorsan azalt zaten bunları yaparsan 1-2 kilo gider
Teşekkür ederim, peki kilomu sabit mi tutayım kalori açığı mı oluşturayım sizce?Agirlik calismani tavsiye ederim
Evet, tartıdan çok görüntüye önem veriyorum. O zaman yarından itibaren başlıyorum ağırlık çalışmaya. Teşekkürler tekrardanKilonuzu sabit tutun. Ama agirlik yapinca kas yaptiginiz icin arti olabilir tartida. Tarti sayisi yerine goruntuye onem veriyorsaniz sorun yok.
Cunku boyunuz ne guzel uzun. Kilonuzda cok iyi. Pek bisey yapmaniza gerek yok ama göbek den rahatizmissiniz.
Aslında bol bol sıvı tüketin ki karnınız şişsin yemek yiyemeyin diye bir şey okumuştum ama yanlış bilgi galiba?Yemek esnasinda su cay kola hic bir sivi gidayi tuketmeyin yemekten yarim saat once ve iki saat sonrasina kadar da su icmeyin ben farki onda buldum
Yemek saatinde tuketmek iyi deilAslında bol bol sıvı tüketin ki karnınız şişsin yemek yiyemeyin diye bir şey okumuştum ama yanlış bilgi galiba?
Tamamdır bunu da uygulayacağım, teşekkür ederimYemek saatinde tuketmek iyi deil
Soyle ki beynimizdeki aclik ve susuzluk bir zarla ayrilmis yani aclik hissettiginde 1 bardak su ic 5 dk sonra hala aclik hissediyorsan acsin demek
Ha bu arada yanlis anlasilmasin
Su tuket ama ogun saatinde deil