- 17 Kasım 2016
- 10.267
- 25.712
- 598
Kulunç için bence birde hacamat düşün... İyi bir yer bul hatta hastahaneler bile yapıyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sırtımda ki Dert
- Konu Sahibi Msspinkie
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2019
- 282
- 568
- 33
- 39
sizin kulübünün gectimi ben yaptirinca kısa süreli rahatliyorum tamamen geçmiyor ama
- 17 Kasım 2016
- 10.267
- 25.712
- 598
Ben yaptırmadım henüz ama yaptıranlar etkili diyor
- 2 Nisan 2014
- 2.222
- 3.582
- 133
Merhaba ben fizyoterapistim:)
Size önerilerim sağlıklı yağlar, kuruyemişler, omega 3, d vitamini, kalsiyum takviye almalısınız.
Günlük 1 şişe maden suyu içmelisiniz.
Düzenli egzersiz yapmalısınız.
Soğuğa maruz kalmamalısınız, boyun ve üst sırt bölgenizi sıcakta muhafaza etmelisiniz.
Stres, sigara, hareketsiz yaşamdan uzak durmalısınız.
Postürünüze yani duruşunuza ve ağırlık taşımanıza her daim dikkat etmelisiniz.
Kocaeli'de Kuru İğneleme yapabilen bir meslektaşım varsa yaptırmalısınız.
Sıcak su torbası, sıcak duş, eşinizin yapacağı masaj rahatlatır.
Fizik tedavi seansı alabilirsiniz.
Kaslarınız kuvvetlendikçe ağrılar azalır.
Çok geçmiş olsun.
Size önerilerim sağlıklı yağlar, kuruyemişler, omega 3, d vitamini, kalsiyum takviye almalısınız.
Günlük 1 şişe maden suyu içmelisiniz.
Düzenli egzersiz yapmalısınız.
Soğuğa maruz kalmamalısınız, boyun ve üst sırt bölgenizi sıcakta muhafaza etmelisiniz.
Stres, sigara, hareketsiz yaşamdan uzak durmalısınız.
Postürünüze yani duruşunuza ve ağırlık taşımanıza her daim dikkat etmelisiniz.
Kocaeli'de Kuru İğneleme yapabilen bir meslektaşım varsa yaptırmalısınız.
Sıcak su torbası, sıcak duş, eşinizin yapacağı masaj rahatlatır.
Fizik tedavi seansı alabilirsiniz.
Kaslarınız kuvvetlendikçe ağrılar azalır.
Çok geçmiş olsun.
