- 5 Nisan 2012
- 179
- 4
-
- Konu Sahibi PratikHanim
- #1
slm, pilates duruş bozukluklarına ve sırt ağrılarına iyi geliyor diyolar ama yoga da rahatlatır gibime geliyor.
siz ne dersiniz?
yoga ile vücudunuzdaki stresi atarsınız ve rahatlarsınız. plates ile de vücudunuz şekillenir. şekil bozukluğu nedeni ile oluşan ağrılar da zamanla ortadan kalkar.
Yoga hakkında bir bilgim yok fakat omurga çökmesi nedeniyle dayanılmaz sırt ağrılarına sahip biri olarak yaklaşık 2 yıl plates yaptım. Bu iki yıl içinde nasıl başardı bilmiyorum ama doktorların "bu hızla giderse 8-10 yıl içinde kamburlaşırsınız" dediği çökmemi durdurdu, sırt kaslarımı güçlendirdi, ağrılarım yok oldu. Şimdi ağrısız ve endişesiz bir hayatı sürüyorum Allah'a çok şükür. Sırtından rahatsızlığı olanlara şiddetle tavsiye ederim.
hem yoga hem de pilates iyi olabilir o zaman...
ancak evde baslamak icin hangi siteleri onerirsiniz?