canim ben ve bi kac arkadas bu linkteki videoyu yaptik ve coook faydasini gördük, benim yanlarim cok vardi ve nerdeyse hepsi gitti, sadece azicik kaldi onuda bi kac haftaya gider diye düsünüyorum.. ilk gün yaptiginda yanlarin felaket agriyacaktir ama bi kac hafta hergün yaparsan ne kadar yaradigini anlayacaksin bence :))
Steps on How To Work Out in 10 min Booty Shaking Waist & Shaking Your Hips! - YouTube
bi bak istersen canim, 11 dk sürüyor, fazla degil, denemekte yarar var bence :))