Sigarayı bırakanlardan tavsiyeler

Nenekorkud · 30 Mayıs 2020

Kızlar lise hayatimdan bu yana sigara iciyorum. Yaklasik 15yildir tanidiklarimdan ara ara birakanlar geri baslayanlar falan oldu ama ben hic birakmadim istikrarli devam ettim ozellikle geceleri ustuste icmeden uyuyamayanlardanim .simdi birakmak istiyorum hatta bu aksamdan itibaren icmeyecegim kesin kararliyim kafada bitirdim yani ama nikotine bagli bas agrisi ya da sacma agresiflik durumlarini yasamak yasatmak istemiyorum birakan bacilar siz nasil basa ciktiniz bana da bir akil verin aklınıza gelince neler yapiyorsunuz mesela tekrar o sigarayi almamak icin

Nenekorkud · 31 Mayıs 2020

durum o kadar mı vahim yav niye kimse bi tavsiye vermiyoor

ferb · 3 Haziran 2020

Nenekorkud Dört yıl, dört ay oldu sigarayı bırakalı. Ben sigarayı bırakmayı bir oyuna çevirdim. Sigarayı odak noktamdan uzaklaştırmak, hemde bu süreçte kilo almamak hatta vermek için spor ve diyete odaklandım. Çok yoksunluk çektiğim anlarda sigara içenlerin yanında bulundum. Ama asla içmedim. Sigaraya başlamamanın tek kuralı vardır. Onu uyguladım. "Asla o ilk dumanı çekme" İçmediğim her gün "sigarayı bırakıyorum" inancıyla motive oldum. Yaklaşık altı ay sigara yoksunluklarım oldu. İki yıl ara ara sigara içme ihtiyacım oldu ama içmedim. İki yıldan sonra neredeyse hiç aklıma gelmedi. Kokusundan artık tiksiniyorum. Ama ben biliyorum ki bir kere içersem bu bir başlangıç olur. Çünkü benim beynim bu meredi tanıyor. Bir kere içsem bağımlılık mekanizması tekrar aktive olur. Başlayanlar bu kuralı dikkate almadıkları için tekrar başlıyorlar. O yüzden ben hiç bulaşmıyorum.

Nenekorkud · 3 Haziran 2020

ferb .!.:
Nenekorkud Dört yıl, dört ay oldu sigarayı bırakalı. Ben sigarayı bırakmayı bir oyuna çevirdim. Sigarayı odak noktamdan uzaklaştırmak, hemde bu süreçte kilo almamak hatta vermek için spor ve diyete odaklandım. Çok yoksunluk çektiğim anlarda sigara içenlerin yanında bulundum. Ama asla içmedim. Sigaraya başlamamanın tek kuralı vardır. Onu uyguladım. "Asla o ilk dumanı çekme" İçmediğim her gün "sigarayı bırakıyorum" inancıyla motive oldum. Yaklaşık altı ay sigara yoksunluklarım oldu. İki yıl ara ara sigara içme ihtiyacım oldu ama içmedim. İki yıldan sonra neredeyse hiç aklıma gelmedi. Kokusundan artık tiksiniyorum. Ama ben biliyorum ki bir kere içersem bu bir başlangıç olur. Çünkü benim beynim bu meredi tanıyor. Bir kere içsem bağımlılık mekanizması tekrar aktive olur. Başlayanlar bu kuralı dikkate almadıkları için tekrar başlıyorlar. O yüzden ben hiç bulaşmıyorum.

Gercekten tebrik ederim, ben su an yeni biraktigim icn sanrm dumani algiladgm an aklima dusuyor ama uzak duracagim.. dediginizde kesinlikle haklisiniz "asla o ilk dumani cekme" kesinlikle...felsefem bu artik tesekkur ederim

merve · 3 Haziran 2020

Mentollüler bitince ben de 1 ay kadar saçma sapan şeyler içtim. Arada bir iki nefes alıyorum eşim bırakamadı iğrenç geliyo. Kalmamış o keyif.

tugcekb · 3 Haziran 2020

Minikreis .!.:
Kızlar lise hayatimdan bu yana sigara iciyorum. Yaklasik 15yildir tanidiklarimdan ara ara birakanlar geri baslayanlar falan oldu ama ben hic birakmadim istikrarli devam ettim ozellikle geceleri ustuste icmeden uyuyamayanlardanim .simdi birakmak istiyorum hatta bu aksamdan itibaren icmeyecegim kesin kararliyim kafada bitirdim yani ama nikotine bagli bas agrisi ya da sacma agresiflik durumlarini yasamak yasatmak istemiyorum birakan bacilar siz nasil basa ciktiniz bana da bir akil verin aklınıza gelince neler yapiyorsunuz mesela tekrar o sigarayi almamak icin

yilbasindan sonra birakcam dedim biraktim. İlk zamanlar haftada 3-5 tane cok isteyince iciyordum sonra o da agir gelmeye basladi bidaha icmedim

Nenekorkud · 3 Haziran 2020

Merve .!.:
Mentollüler bitince ben de 1 ay kadar saçma sapan şeyler içtim. Arada bir iki nefes alıyorum eşim bırakamadı iğrenç geliyo. Kalmamış o keyif.

Ben de ilk su meyveli olanlardan basladim. Sonra sonra onu bulamayinca normale gectim bayaa da kullandim tekel 2000verseler onu bile icerdim ama kurtulacagm insallah hazir esim gorevdeyken birakaym. O icince ben kendmi tutamiyorum

Nenekorkud · 3 Haziran 2020

tugcekb .!.:
yilbasindan sonra birakcam dedim biraktim. İlk zamanlar haftada 3-5 tane cok isteyince iciyordum sonra o da agir gelmeye basladi bidaha icmedim

Cok istedgnzde 3-5 tane icip kendnizi nasil durduyordunuz ? Valla ben ara ara denedim canim isteynce bir tane iceym bu tane iceym derken yine paketi aliyordum elime off ben bayaa bagmliyim sanrm

merve · 3 Haziran 2020

Minikreis .!.:
Ben de ilk su meyveli olanlardan basladim. Sonra sonra onu bulamayinca normale gectim bayaa da kullandim tekel 2000verseler onu bile icerdim ama kurtulacagm insallah hazir esim gorevdeyken birakaym. O icince ben kendmi tutamiyorum

Valla otur ağla ama içme başka yolu yok. İnsan kendine bahane buluyo illa ki.

tugcekb · 3 Haziran 2020

Minikreis .!.:
Cok istedgnzde 3-5 tane icip kendnizi nasil durduyordunuz ? Valla ben ara ara denedim canim isteynce bir tane iceym bu tane iceym derken yine paketi aliyordum elime off ben bayaa bagmliyim sanrm

ben mentollu iciyordum onlarin kalkmasi da cok etkili oldu birakmamda. Normal sigara icemedim

Nenekorkud · 3 Haziran 2020

Merve .!.:
Valla otur ağla ama içme başka yolu yok. İnsan kendine bahane buluyo illa ki.

Agactan yaprak dusuyor diye bahane edip bile iciliyor gercekten yok yok sekerim kesnlikle elime almayacagm oturup aglarm daha iyi hakkaten

Nenekorkud · 3 Haziran 2020

tugcekb .!.:
ben mentollu iciyordum onlarin kalkmasi da cok etkili oldu birakmamda. Normal sigara icemedim

Tabi o zaman daha kolay keske normal sigaralari da kaldirsalar neyse ben artik kurtuldum sayiyorum kendimi cok sukur

tugcekb · 3 Haziran 2020

Minikreis .!.:
Tabi o zaman daha kolay keske normal sigaralari da kaldirsalar neyse ben artik kurtuldum sayiyorum kendimi cok sukur

iradeyle cok alakali ben normaldede biseye bitti yapmicam dersem biter. Biraz inatci olmak lazim

Nenekorkud · 3 Haziran 2020

tugcekb .!.:
iradeyle cok alakali ben normaldede biseye bitti yapmicam dersem biter. Biraz inatci olmak lazim☺

Kendime kendimi kanitlayayim ben de o zaman

MaviRe · 3 Haziran 2020

1 sene oldu bırakalı yeni hamile olduğumu öğrendim iyiki ds bırakmışım. Bende çok defa denedim olmadı. Hep hatalar yaptim sigaranin yerine biseyler koymayi denedim. Kahve içmeyi mesela. Öyle olunca sigara daha ulasilmaz ve cazibeli geliyor insana ve başlıyorsun. Ben üstüne gittim ve aliskanlik olduğunu farkettim. Balkonda sigara içiyordum hep balkona ciktim oturdum sadece. O kadar yakasim geldi ki sabrettim bi kac sabretmeden sonra unuttum. Sigara sadece alışkanlık. Devamlı yaptığın bir davranış gibi düşün. Hatta sigarayı biraktiktan 2 3 ay sonra hiç canım istemiyordu ve teyzeme gitmistim. Teyzemin balkonda canım gene çekti çünkü teyzemde en son o balkonda sigara icerdim. Bidaha teyzemde de aklima gelmiyor. Yani üstüne git korkma. Ne kadar kararlıysan o kadar iyi yenersin. Bahanelerle falan olmuyo. Kendin için kendi isteğine bırak. Başarılar yapabilirsin

Birgaripanne · 3 Haziran 2020

Minikreis .!.:
Agactan yaprak dusuyor diye bahane edip bile iciliyor gercekten yok yok sekerim kesnlikle elime almayacagm oturup aglarm daha iyi hakkaten

Bahane coook oluyor maalesef

yesilim87 · 3 Haziran 2020

İnsanın iradesine bağlı bir durum bu kararlıysanız bunu başarabilirsiniz.

kavun kokusu · 3 Haziran 2020

Ben elektronik sigara ile bıraktım, onu da içmiyorum artık.
Sigarayı bırakıyorum deyip bırakabilecek bir insan değildim çünkü çok severek içiyordum, yemeği dahi sigara altı olması için yiyordum, daha çok içmek için uzun sigara içiyordum
E. sigara ile sigarayı bıraktım, yaklaşık 3 ay sonra da e. sigarayı da bıraktım, bir daha da içmedim. Tavsiye ederim.

Nenekorkud · 3 Haziran 2020

MaviRe .!.:
1 sene oldu bırakalı yeni hamile olduğumu öğrendim iyiki ds bırakmışım. Bende çok defa denedim olmadı. Hep hatalar yaptim sigaranin yerine biseyler koymayi denedim. Kahve içmeyi mesela. Öyle olunca sigara daha ulasilmaz ve cazibeli geliyor insana ve başlıyorsun. Ben üstüne gittim ve aliskanlik olduğunu farkettim. Balkonda sigara içiyordum hep balkona ciktim oturdum sadece. O kadar yakasim geldi ki sabrettim bi kac sabretmeden sonra unuttum. Sigara sadece alışkanlık. Devamlı yaptığın bir davranış gibi düşün. Hatta sigarayı biraktiktan 2 3 ay sonra hiç canım istemiyordu ve teyzeme gitmistim. Teyzemin balkonda canım gene çekti çünkü teyzemde en son o balkonda sigara icerdim. Bidaha teyzemde de aklima gelmiyor. Yani üstüne git korkma. Ne kadar kararlıysan o kadar iyi yenersin. Bahanelerle falan olmuyo. Kendin için kendi isteğine bırak. Başarılar yapabilirsin

Kesinlikle oylesadece birkac hafta kendimi tutabilirsem eminim ki basaracagm

Nenekorkud · 3 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Bahane coook oluyor maalesef

Cidden oyle. Yok annem niye biyle deei bak sinirlendim smdi yak bitane. Yok esim niye hödöledi sinirlendim yak bitane bitmiyor..

Sigarayı bırakanlardan tavsiyeler

Yav he he

Yav he he

Guru

Yav he he

consume obey die

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yav he he

Yav he he

consume obey die

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yav he he

Yav he he

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yav he he

Aktif Üye

Sevda kalptendir.

Aktif Üye

Buraya reklam alınır

Yav he he

Yav he he

Benzer Konular