sigarayı bırakanlar ve tavsiyesi olanlar

Arkadaşlar sıgara bırakma seruvenım var suan
zyban adlı bı ılaca başladım yan etkı yaptı ve bıraktım kendı ırademle bırakma taraftarıyım suan ıkı gunde sadece 4 sigara ıçtım ama cok aklıma geliyr bn 10 senedr içiyrm gunluk 1 paket bazen daha fazlası bıeakanlar tavsıyelerınız nelerdr ve nasıl atlatabılırım krızleri

Valla canım hıc ıcmıceksın azaltmayla bırakamazsın allen carr yontemını ızle 2 vıdeo var sınema versıyonunu ve youtube dakı bı saatlık seansınızle