istemiyorum ama istiyorum garip bişi bendeki seviyorum içmeyi ama artık. Bırakmak da istiyorm 
Merhaba. Bende daha önce çok kez bırakıp başladığımdan artık tecrübeli hissediyorum kendimi
ilk önce zyban denen ilacla bıraktım, öncesinde sigara bırakma polikliniğine gitmiştim. Birtakım testelrden sonra doktor söylüyor hangi ialci alacağınızı. Neyse sonra tekrar başladım. Sonra Allen Carr'in sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabıyla bıraktım. Daha sonra yine başladım. Sonra hamile kaldım doğuma kadar içmedim kafada bitirmiştim. Çok çok zor emin olun smdi yine içiyorum 16 yıl olmuş. Ve geçen ay korona oldum. Şuanda da gribim ciğerlerim bitik durumda. Nefes almakta güçlük çekiyorum. 3 gün sıkın disinizi, sonra 3 hafta sonra hiç içmemiş gibi rahat oluyorsunuz bu kadar söyleyebilirim. Yediklerinize dikkat edin bir de. Sigara isteği geldiğinde hafif soğuk su için yudum yudum, bir de dişlerinizi fırçalayın. Ben bu sekilde yapmıştım inşallah bende bırakırım 
Çok kez dinledim deflarca ama bende etkili olamadı malesef irade zayıf oluncaAllen Car video kesinlikle sakın ve yalnız dinleyin çok etkili bir bırakma videosu
ama yapabilenlere hayranim
