Sıcaklara Dikkat! Nasıl Baş Edeceksiniz?

Sıcaklara Dikkat! Nasıl Baş Edeceksiniz?

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr.
Faruk Yorulmaz, gerekli önlemler alınmazsa sıcak havanın sağlığa ciddi zararlar
verebileceğini, sıcak çarpmasının ölümcül olabileceğini bildirdi.

Prof. Dr. Yorulmaz, AA muhabirine yaptığı açıklamada, meteorolojik tahminlere
göre çöl sıcaklarının geldiğini, bu tür aşırı sıcakların vücudun kontrol etme
yeteneğini aşan sıcaklar olduğunu söyledi.

Vücudun normalde, terleme ile vücut sıcaklığını belli düzeylerde koruduğunu
belirten Yorulmaz, ancak aşırı sıcak havalarda, özellikle nem oranı yüksek
olduğunda terlemenin yetersiz kaldığını ve vücut ısısının hızla yükselerek beyin
ve diğer hayati organların zarar görebildiğini vurguladı.

Yorulmaz, aşırı sıcaklar özellikle bebekler ve küçük çocuklar, hamileler,
yaşlılar, şişmanlar, şeker, böbrek, kalp ve akciğer hastaları, dolaşım bozukluğu
olanlar, alkol ya da ilaç kullananlar, ağır işte çalışanlar, açık havada ya da
sıcak ortamda çalışanlar ve özellikle idrar söktürücü, tansiyon ilacı,
sakinleştirici ilaç kullananlar için tehlikenin daha yüksek olduğunu söyledi.

Bunaltıcı sıcakların hipertansiyon, kalp krizi gibi rahatsızlıkları tetiklemekte
ve uzun süre sıcak ortamda kalmak ölümcül de olabilen sıcak çarpmasına yol
açabildiğini bildiren Yorulmaz, şunları kaydetti:

''Sıcak çarpmasında, vücut çok sıcaktır ancak terleme yoktur, kalp hızlı ve
şiddetli çarpmaktadır, şiddetli baş ağrısı, bulantı, halsizlik vardır, daha
ileri durumda bilinç kaybı hatta ölüm ortaya çıkabilir.

Sıcak çarpmasına uğramış hasta hemen serin bir ortama alınmalı ve yakında varsa
sağlık kurumuna götürülmeli ya da derhal bir ambulans çağrılmalıdır. Ayrıca
sıcak hava özellikle 60 yaş üstü ve kronik hastalığı olanlarda öldürücü
olabilir.

Güneş yanıkları meydana gelmişse su toplayan yerler patlatılmamalı, nemlendirici
losyonlar sürülerek, ıslak soğuk havlu uygulayarak ağrı azaltılmalı ve iyileşene
kadar güneşe maruz kalınmamalıdır.''

SICAK HAVA VE SAĞLIĞIN KORUNMASI

Prof. Dr. Yorulmaz, sıcakların sağlığa zarar vermesini engellemek için bol su
içilmesi gerektiğini belirtti.

Yaz aylarında terleme ile su kaybının yüksek olması nedeniyle en büyük sorun
vücudun yeterli sıvı alamaması olduğunu ifade eden Yorulmaz, ''Bu nedenle günde
en az 1,5 litre su içilmelidir. Mide bağırsak kramplarına yol açabileceği için,
çok soğuk içeceklerden kaçınmak gereklidir. Keza sıvı kaybını artıracağı için
alkol, çok şekerli, kafeinli içeceklerde kullanımından da kaçınılmalıdır'' diye
konuştu.

Açık renk, hafif, ter emici uygun giysi, şapka ve güneş gözlüğü kullanmanın
faydalı olacağını belirten Yorulmaz, güneşin zararlı etkilerine karşı koruma
faktörü en az 15 olan koruyucu kremler kullanarak, güneş yanıklarından
korunmanın doğru olacağını söyledi.

Ağır, yağlı, kızartma, baharatlı yemeklerden ve fazla tuz tüketmekten
kaçınılmalısı gerektiğini anlatan Prof. Dr. Yorulmaz, sebze ağırlıklı, sıvı yağ
ile hazırlanmış yemekler ve meyvelerden oluşan bir diyetin sıcak havalarda daha
uygun olduğunu bildirdi.

Çok sıcak ortamdan, çok serin ortama, ya da çok serin ortamdan sıcak ortama
aniden çıkılmaması ifade eden Yorulmaz, kapalı ortamlar klima ile
serinletilmeli, sık sık havalandırılmalı, içeri güneş girmesi perdelerle
engellenmelisinin faydalı olacağını söyledi.