Şeyda Çoşkun - 6 Günde 1 beden incelme diyeti.

Corcinita .!.:

Merhaba,

Çok uzun zaman oldu buraya uğramak birazcık hafızamı geri sardırdı ve gülümsetti.

Şeyda Coşkun detokslarıyla bir hali iyi duruma gelmiştim ve daha sonrasında pandemi.. evlilik.. ülke değişimi derken oturduğum yerde kaldım.

Neden Zayıflamak istiyorum;

1- Özgüven ve stilime geri dönebilmek
2- Bebek planlıyorum (daha tonbiş olabilecek sınırım kalmadı)
3- Fit bir anne olabilmek ve enerjimi yükseltmek
4- Sosyal çevremi genişletmeye devam etmek ve artık kimseye "Hayır.. bla bla " gibi bahaneler üretmeden yes go on moduna geri dönebilmek
5.... işte bilirsiniz ortak sorunlarımız

Şeyda Coşkun listeleri pratik geliyor bana. Protein ağırlıklı olması güzel.
Listeler kamuya açık ve bireysel program değildir.
Listelerde değişiklik yapıyorum (yani gün sırasını)
Listelerdeki bitki çaylarını pek içemiyorum.

Evet uzun yapmadan... :)
08.01.2025 Çarşamba gün menüm şu şekilde olacak

S.Ö.A = 1 yeşilelma dilimlenecek, 3 yk haşlanmış karabuğday ve biraz tarçın serpilerek bir kase hazırlanacak.
Tüm öğünler aynıdır.

S. 12 de başlarım. Ö.16, A. 19 gibi öğünlerimi yapacağım.

Tecrübeyle sabittir: Hiç bir başka detoks Elma+ Karabuğday'dan daha fazla verdimez 1 günde - 1700 kg gittiğini bilirim. =)

Görüşmek üzere,
Yarın geleceğim

Genişletmek için tıkla...

Corcinita .!.:

Merhaba,

Çok uzun zaman oldu buraya uğramak birazcık hafızamı geri sardırdı ve gülümsetti.

Şeyda Coşkun detokslarıyla bir hali iyi duruma gelmiştim ve daha sonrasında pandemi.. evlilik.. ülke değişimi derken oturduğum yerde kaldım.

Neden Zayıflamak istiyorum;

1- Özgüven ve stilime geri dönebilmek
2- Bebek planlıyorum (daha tonbiş olabilecek sınırım kalmadı)
3- Fit bir anne olabilmek ve enerjimi yükseltmek
4- Sosyal çevremi genişletmeye devam etmek ve artık kimseye "Hayır.. bla bla " gibi bahaneler üretmeden yes go on moduna geri dönebilmek
5.... işte bilirsiniz ortak sorunlarımız

Şeyda Coşkun listeleri pratik geliyor bana. Protein ağırlıklı olması güzel.
Listeler kamuya açık ve bireysel program değildir.
Listelerde değişiklik yapıyorum (yani gün sırasını)
Listelerdeki bitki çaylarını pek içemiyorum.

Evet uzun yapmadan... :)
08.01.2025 Çarşamba gün menüm şu şekilde olacak

S.Ö.A = 1 yeşilelma dilimlenecek, 3 yk haşlanmış karabuğday ve biraz tarçın serpilerek bir kase hazırlanacak.
Tüm öğünler aynıdır.

S. 12 de başlarım. Ö.16, A. 19 gibi öğünlerimi yapacağım.

Tecrübeyle sabittir: Hiç bir başka detoks Elma+ Karabuğday'dan daha fazla verdimez 1 günde - 1700 kg gittiğini bilirim. =)

Görüşmek üzere,
Yarın geleceğim

Genişletmek için tıkla...

Corcinita .!.:

Evet, yarın bunları yiyeceğim. Acıkmanız halinde Salatalık ekleyebilirsiniz. Ancak karabuğday besleyici olduğundan sanırım hiç ihtiyaç duymamıştım. Yarın da herşey yolunda gideceğini düşünüyorum. Diğer gelecek günlerde bunun gibi detoks olduğundan liste kabarık değil : )

Genişletmek için tıkla...

Corcinita .!.:

Merhaba..
Tamam ozaman şöyle yapalım.. ben menuyu tam olarak vereyim. 3 kilo fark ettı cok sukur (ilk 3 gunu yapmıstım). Buraya gelmemiştim. Yarın ikinci gunden baslarım.

İlk gun: yeşilelma + Karabugday tarcın serpebilirsiniz. Elmayı rendeleyın daha ıyı gidiyor (3 ogunde menu aynı) -
ikinci gün: 1 yumurta haslaması 2 dilim ananas. (3 ogunde menu aynı) - PROTEIN GUNU
ucuncu gun: Salata günü. Sevdiginiz yesıllıklerden olusan limonlu zeytınyaglı bir salata. Ogunlerınde proteın kaynagın 1 yumusta haslaması, 1 tavuk gogsu yada 10 kasık nohut. Protein kaynagınız gun ıcınde aynı olması daha isabet olur. - SALATA GUNU
dorduncu gun: 1 yumurta omlet mantar ile yapılmış + 1 kivi/1 greyfurt (3 ogunde menu aynı) - PROTEIN GUNU
besincı gun: sabah: 1 dilim light fumeye 2 tatlı kasıgı loru sarınız ogle: tavukgossu ızgara 1 bardak ayran aksam: mantar sote az zeytınyaglı ve yesillik .. _ PROTEIN GUNU
altıncı gun: sabah yumurta omletı ustune 1 kasık lor peynır. oglen ve aksam yagsız bonfıle veya ızgara somon. - PROTEIN GUNU
hafta sonuna. sabah menemen.. akabinde kabak yemegı gunu kurtarır -

bunun gibi liste gidiyor..
dilediğin gunu yapabilirsiniz sadece.. Protein gunlerınden sonra salatagununu yaparsanız hızlı verirsiniz.

Yumurta yanında mevsım meyvesı ile detokslarınızdaki gun artabılıyor. ornegın yumurta kivi, yumurta kiraz
Acıkmanız durumunda 10 çiğ badem, 1 salatalık ya da 1 kase yogurt yıyebılırsınız yada hepsi. Sonuc olarak kalorisi düşük bir beslenme :)

Genişletmek için tıkla...