- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Merhaba EniseMerhaba hanımlar
Sabahki menum
1 yumurta ile omlet
1 salata
2 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün olarak kahve ve 2 kayısı yedim
Akşam yemeği domates çorbası
Yoğurt 1 dilim kepekli ekmek
Şimdide meyve yiyip günü kapaticam
menün çok güzel afiyet olsun 
1 ay tartılmayacaktın sanırım, koç kilo ile başladın peki, hedef belirledin mi
- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
İstanbulun yollari malumBayılırım sonbahara, orada olmak isterdim
Tüh köyü olmuş, bahçe sonbahar soba ve kestaneneyse başka zamana gidersiniz
3 saat icinde gidip donmemiz mumkun degil
Cok guzel canım
İzmir kofte tarifi isterim
Afiyet olsun
Cok guzel canimMerhaba hanımlar
Sabahki menum
1 yumurta ile omlet
1 salata
2 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün olarak kahve ve 2 kayısı yedim
Akşam yemeği domates çorbası
Yoğurt 1 dilim kepekli ekmek
Şimdide meyve yiyip günü kapaticam
Afiyet olsun
Oyy kiz bi tencere sarsaydinBu gün sarma sardım 2 tencere, hafta içi pişiririm artık, eşim pek sevmediği için sonlara doğru fazla sarma yeter artık diyor
Benim bekim tutuluyo sarma sararken
Esinde sevmiyormus
Kim yiyecek
Ellerine saglik bu arada
Merhaba teşekkür ederimMerhaba Enise
1 ay tartılmayacaktın sanırım, koç kilo ile başladın peki, hedef belirledin mi
evet 1 ay tartilmiycam 74 kilo ile başladım hedeftim 62- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
Sabah
Aksam 2.5 kasik haslanmis didilmis tavuk
Ve bol salata,1 bardak ayran,3 minik biber tursusu
Ara 10 tane soya soslu fıstık
Aksam 2.5 kasik haslanmis didilmis tavuk
Ve bol salata,1 bardak ayran,3 minik biber tursusu
- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
Sporun cok guzelSabah
Ilık limonlu su
Öğlen
Türk kahvesi şekersiz
Ara öğün
Yeşil Çay
Akşam
Büyük kase 300 gr, Lor peynirli Hindi Fümeli salata
1 kase yoğurt
2 Çatal Kadayıf
Toplam 560 kalori
45 dk yürüyüş+bisiklet
Yediklerin icin kendine has bisey yaptigin icin biaey demiyorum
- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Canım normalde sarma işi kvlidem yapardı, olmayınca yapayım dedim, 2 tencere dediysem küçük tencereİstanbulun yollari malum
3 saat icinde gidip donmemiz mumkun degil
Cok guzel canım
İzmir kofte tarifi isterim
Afiyet olsun
Cok guzel canim
Afiyet olsun
Oyy kiz bi tencere sarsaydin
Benim bekim tutuluyo sarma sararken
Esinde sevmiyormus
Kim yiyecek
Ellerine saglik bu arada
, çocuklar seviyor, hafta içi 2 gün arayla pişirin rahat olur bana.Ben İzmir köfteyi normal köfte gibi (kıyma soğan yumurta ekmek içi az yağ maydanoz baharat) yoğuruyorum patatesleri elma dilimi yapıp köfte ve patatesi az bir yağda kızartıyorum ve borcama koyup salçalı su yapıp fırında pişiriyorum pratik oluyor,
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Çok iyi o zaman, hedefine kısa zamanda ulaşman dileğiyle, biraz kendini tanıtır mısınMerhaba teşekkür ederim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Tek öğün devam edeceksin herhaldeSabah
Ilık limonlu su
Öğlen
Türk kahvesi şekersiz
Ara öğün
Yeşil Çay
Akşam
Büyük kase 300 gr, Lor peynirli Hindi Fümeli salata
1 kase yoğurt
2 Çatal Kadayıf
Toplam 560 kalori
45 dk yürüyüş+bisiklet
, bence güzel afiyet olsun - 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Yok canım 1 günde mi kilo alacaksınBen malesef minik bi parca pestil ve 2 ceviz yedim
Dun bana cok zayifladin diyen esim
Bugun kilo mu aldin sen dedi
Ödemdir ins diyip yarin ola hayrola diyorum
hem yüzümüz çok kilo vermesin zaten, çökmüş gibi görünmeye kim
afiyet olsun , cumaya çok var, belki 68 ler gelecek ama çok mu olur ya, hani hedefimiz 2 kilo ya
- 9 Ağustos 2016
- 8.012
- 14.756
teşekkür ederim yoksa linç edilirdimSporun cok guzel
Yediklerin icin kendine has bisey yaptigin icin biaey demiyorum
- 9 Ağustos 2016
- 8.012
- 14.756
Çok acıkırsam 2'ye çıkarıyorum bugun acıkmadım . Teşekkürler sağolunTek öğün devam edeceksin herhalde
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Çok iyi canım, biraz tanıyalım mı seniÇok acıkırsam 2'ye çıkarıyorum bugun acıkmadım . Teşekkürler sağolun
Ben tanıtayım önce 40 yaşında 2 çocuk annesiyim, çalışıyorum, hayatım hep diyetle geçti, kilo verip geri alıyorum, bu sefer verdikten sonra korumak istiyorum ama
- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
İzmir kofte tarifi isteyipCanım normalde sarma işi kvlidem yapardı, olmayınca yapayım dedim, 2 tencere dediysem küçük tencere
Ben İzmir köfteyi normal köfte gibi (kıyma soğan yumurta ekmek içi az yağ maydanoz baharat) yoğuruyorum patatesleri elma dilimi yapıp köfte ve patatesi az bir yağda kızartıyorum ve borcama koyup salçalı su yapıp fırında pişiriyorum pratik oluyor,
Hayalinde kadin budu kofte canlandirmak
Beynim gitmis bugun
Cok seyi karıştırdım
Cok guzel canim afiyet sifa olsun
- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
İns kuzum insindeAfiyet olsun canım 69 lar daha da inecek bu menülerle
Ben inmek yerine yukari dogru cikiyorum
Son 3-4 kilodur Hep boyle oldu
alışmaya baslasam iyi olacak
Yani panige strese kapilmasam
Once binkendini gosterip kayboluyo
Sonra bi hafta sonra tekrar geliyolar
