yok beni etkiliyor gece huzursuz oluyorum diyetten öncede akşam yedi ben ne içerim ne yerim biter bazen kış geceleri canım bişeyler ister o da ya meyve yada çerez tarzı olurBeni meselazaten genelde gece içerim,
Efser spor yapmak istiyorum ama üşeniyorum ne etsem ki
Akşam 7 den sonra içecekler başlıyor çay kahve bazen sodayok beni etkiliyor gece huzursuz oluyorum diyetten öncede akşam yedi ben ne içerim ne yerim biter bazen kış geceleri canım bişeyler ister o da ya meyve yada çerez tarzı olur
spora benimde İhtiyacım var ama hep bahane ediyorum bir rutine oturtursam iyi olacak en azından yürüüyüş 0lsun haytımda
gece 1-2 farketmiyor 
Bizim durumlar netleşsin bir hale yola sokacağım inşallah,Akşam 7 den sonra içecekler başlıyor çay kahve bazen soda
Aslında pilates yapsan bu dönemde çok iyi olur, ya da o tarz sporlar, tabi sağlık için yürüyüş şart
insanın kendiyle bir saatte olsa vakit geçirmeli bunu tüm uzmanlar söylüyor helede yaşadığımız şu aileyle dipdibe durumu bizi iyice gerdi hepimize iyi gelecek diye düşünüyorum İnşallah hakkınızda hayırlısı olur,❤Bizim durumlar netleşsin bir hale yola sokacağım inşallah,
yürüyüşü rütinim olsun istiyorum
30 dk hiç yoktan iyidir 
Aslında benim içinde zor 1 saat ama yapmalıyız artıkİnşallah hakkınızda hayırlısı olur,❤
yürüyüş çok güzel ama insan herşeye vakit buluyorda kendine bir saati çok görüyor
Sabah işe yürüyerek gitmeyi planlıyorum bakalım erken kalkarsam eğer
Biz 30 la başlıyalım gerisi gelir 
amin 
Aslında benim içinde zor 1 saat ama yapmalıyız artık
İyi geceler bol leptinler
İyi geceler canımİyi geceler bol leptinler
Ay ütü mü yaptın, güle kullanınEfser attığın linki izledim ütü yaparken
Cok sor gibi görünüyor amaAllahm ins yarına ödem kalmazamin
ben günübirlik 1 tane utuluyorum bu hafta çok tembelim
İyi leptinler.haha ha
İyi leptinler efendim
Sagol kuzumAy ütü mü yaptın, güle kullanın
Ben hiç fon utulemedimSagol kuzum
Bende tembelim bakma 5-6 parca ütüledim
Daha. Cok var ama ayakta duracak halim kalmadı
Yarın akşamda yaparım biraz
Nerdeee o donlarımıza kadar ütüledigim zamanlar
haha ha
İyi leptinler efendim
Ne güzel yaratılmışız uyurken yağ yakmaya devam 
