Sağlıklı Zayıflama; Zayıflamak yada kilo almamak insanların özellikle de bayanların tercihidir. Kişilerde çok zayıflıkta iyi değildir önemli olan normal kiloda kalabilmek ve bunu daima koruyabilmektir. Şayet kilolu iseniz ve zayıflamak istiyorsanız bunu sağlıklı yollarla yapmalısınız.
Sağlıklı Zayıflama için Yapılması gerekenler
– Sağlıklı zayıflamak için; her istediğinizi yeme lüksünden vazgeçmeniz gerekir. Özellikle de şekerli gıdalar artık alınmamalıdır. Bazı meyvelerde bulunan şekerlerin bile kilo aldırdığı bilinir (karpuz,kiraz,kavun gibi ) . Diyet listesine güzel bir meyve ekleyerek, kilo almadan vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
– Sağlıklı zayıflama yöntemlerinin en geneli; sıkı bir diyet listesini spor ile desteklemektir. Diyet yapıldığında kilo mutlaka verilir. Fakat vücutta meydana gelen deformasyonların sporla giderilmesi gerekir. Sarkma, çatlak, selülit gibi durumlar sporla engellenmelidir. Haftada 3 gün yapacağınız spor ile; istediğiniz vücuda ulaşmış olursunuz.
– Sağlıklı zayıflarken ne içiyoruz? Aldığımız meyve suları ve asitli içecekler bizi ne yönde etkiliyor? Marketlerde satılan Meyve sularının kilo aldırma kapasitesi azda olsa bulunur. Evde yapacağınız meyve suyu daha sağlıklıdır. İçinde katkı maddesi taşımadığı için, diyet listesine girebilir. Asitli içeceklerin zararları o denli fazladır ki; vücuda girdikten 5 dakika sonra inanılmaz değiştirme kapasiteleri ile, bir çok hastalığa davetiye çıkarırlar. İçerdikleri şeker yönünden çok tehlikelidirler.
– Su; diyetin ve sporun etkilerini muhteşem boyutlara taşır. Su; enerji demektir. Halsiz, bitkin olduğunuzda, diyet ve spor sizi zorladığında, başvuracağınız tek içecek su olmalıdır. Spor yaparken harcadığınız efor; sadece su ile geri gelir.
– Sağlıklı zayıflamanın yolları her geçen gün doğallığa çıkmaktadır. Sebze yemeklerine ağırlık vererek beslenmek, çok doyurucu olmakla birlikte faydalıdır. Hamur işi, tatlılar, çok yağlı yiyecekler sizi istediğiniz sonuca götüremez.
Gün içinde yapacağınız yarım saatlik yürüyüş bile sizi zayıflatmaya yeter. Çok fazla kilo vermeseniz de; ne kadar sağlıklı olduğunuzu hissedersiniz. Spor; mutluluk hormonunu da harekete geçirir. Hem spor yaparak vücudunuzu şekillendirmiş olursunuz, hem de size yeni atılımlar sağlayacak sağlıklı fikirleriniz olur.
Sağlıklı Zayıflama için Yapılması gerekenler
– Sağlıklı zayıflamak için; her istediğinizi yeme lüksünden vazgeçmeniz gerekir. Özellikle de şekerli gıdalar artık alınmamalıdır. Bazı meyvelerde bulunan şekerlerin bile kilo aldırdığı bilinir (karpuz,kiraz,kavun gibi ) . Diyet listesine güzel bir meyve ekleyerek, kilo almadan vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
– Sağlıklı zayıflama yöntemlerinin en geneli; sıkı bir diyet listesini spor ile desteklemektir. Diyet yapıldığında kilo mutlaka verilir. Fakat vücutta meydana gelen deformasyonların sporla giderilmesi gerekir. Sarkma, çatlak, selülit gibi durumlar sporla engellenmelidir. Haftada 3 gün yapacağınız spor ile; istediğiniz vücuda ulaşmış olursunuz.
– Sağlıklı zayıflarken ne içiyoruz? Aldığımız meyve suları ve asitli içecekler bizi ne yönde etkiliyor? Marketlerde satılan Meyve sularının kilo aldırma kapasitesi azda olsa bulunur. Evde yapacağınız meyve suyu daha sağlıklıdır. İçinde katkı maddesi taşımadığı için, diyet listesine girebilir. Asitli içeceklerin zararları o denli fazladır ki; vücuda girdikten 5 dakika sonra inanılmaz değiştirme kapasiteleri ile, bir çok hastalığa davetiye çıkarırlar. İçerdikleri şeker yönünden çok tehlikelidirler.
– Su; diyetin ve sporun etkilerini muhteşem boyutlara taşır. Su; enerji demektir. Halsiz, bitkin olduğunuzda, diyet ve spor sizi zorladığında, başvuracağınız tek içecek su olmalıdır. Spor yaparken harcadığınız efor; sadece su ile geri gelir.
– Sağlıklı zayıflamanın yolları her geçen gün doğallığa çıkmaktadır. Sebze yemeklerine ağırlık vererek beslenmek, çok doyurucu olmakla birlikte faydalıdır. Hamur işi, tatlılar, çok yağlı yiyecekler sizi istediğiniz sonuca götüremez.
Gün içinde yapacağınız yarım saatlik yürüyüş bile sizi zayıflatmaya yeter. Çok fazla kilo vermeseniz de; ne kadar sağlıklı olduğunuzu hissedersiniz. Spor; mutluluk hormonunu da harekete geçirir. Hem spor yaparak vücudunuzu şekillendirmiş olursunuz, hem de size yeni atılımlar sağlayacak sağlıklı fikirleriniz olur.
