Sağlıklı beslenerek, yani kalorili yağlı şekerli şeyler ve abur cubur tüketmeyerek, yapılan yemekleri normal porsiyonda yiyerek kilo verilir mi? Çünkü diyet yaparken hep posiyonlar çok küçülüyor ve mantıken doymuyorum olması gereken bu evet ama dayanamayıp başka şeyler yiyorum bu sefer. Hani kalorisiz yiyeceklerle normal porsiyonlarda yemek yesek yine de kilo verilir mi? Şu an 158 boya 85 kiloyum. 20 kilo en az vermem lazım. Süre önemli değil uzun kısa süreceği yeter ki kilo vereyim. İradem çok zayıf bu yüzden az yemeye dayanamıyorum. Önerisi olan var mı?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme ile Zayıflanır mı?
- Konu Sahibi oSECILo
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2014
- 2.501
- 3.765
- 333
tabii ki verirsiniz. sağlıklı ama her şeyden yiyerek kilo vermek istiyorsanız kalori sayın. en iyi ve kullanışlı yöntem bu. arada çok sevdiğiniz şeylerden de nefsi köreltmek için az az yiyebilirsiniz. ben ekmeği canım çekerse arada yiyorum. gün içinde sağlıklı yiyip içiyorum ama akşamları çayın yanında illa ki bi atıştırmalık oluyor. sizinle aynı boydayım. şu an 52 kg'ım. ağustos'ta 56 idim. kalori sayarak son kilolar bile veriliyor. yeter ki isteyin.
'fityemek kalori hesaplama' yazın tarayıcıya. en doğru hesaplama orada bence. ona göre kilo vermek için almanız gereken kalori belli olur. sonrası uygulama kısmı. ilk günler zor olur. sonrası çorap söküğü gibi gelir.
'fityemek kalori hesaplama' yazın tarayıcıya. en doğru hesaplama orada bence. ona göre kilo vermek için almanız gereken kalori belli olur. sonrası uygulama kısmı. ilk günler zor olur. sonrası çorap söküğü gibi gelir.
Çok teşekkür ederim. Kalori saymayı deneyeceğim :)
- 15 Şubat 2024
- 183
- 455
- 18
Benim en kolay zayıflama yolum o, ancak ne zaman 10-11-12lerde atıştırmaya başlasam bir süre sonra yağlanmaya da başlıyorum. Yaza kadar harika kilo verirsiniz 
Önerim kalori takibi yapmanız.ben 1ayda 5kilo verdim kalori takibi ile.pilav makarna ekmek asla yemedim.arada çikolata falan kacamagim oldu.ve hergun 45dk leslie yaptım evde.cok kolay gitti 5kilo.gunde 1200 kalori beslendim.sabah aç değildim mesela yemedim tek öğünde 1000kalori falan yedim ama asla 1200ü gecmedim
- 18 Ekim 2014
- 7.476
- 33.869
- 748
Birde kendinizi asla aç bırakmayın.bir anda 3kilo gidiyor.sonra vücut tehlike olarak algılıyor depolamaya geçiyor.hic kilo veremiyorsunuz.
Benzer Konular
- Makale
