Sadece karın bölgemdeki yağları yakmak istiyorum?

elperdon · 23 Kasım 2014

Ben kilo vermeden sadece karın yağlarımın eriyip, kaslarımın görünür hale gelmesi için uğraşıyorum. Düzenli spor yapıyorum. Biliyorum bölgesel yağ yakmak diye bir şey yok ancak ben sadece karın bölgemdeki yağları nasıl yakabilirim bunun için bir çay, bir beslenme şekli var mıdır? Çünkü zayıflayınca en başta yüzümden gidiyor ve daha fazla zayıflamak istemiyorum artık boyumla kilom arasında 7-8 kilo fark var bu kadarı bana yetiyor.. Yağ oranım %19 larda, bunu kilo vermeden düşürmek istiyorum. Öneriniz var mı bana?

tatlibikiz · 23 Kasım 2014

Bir kase yoğurt içine birer tatli kaşigi zencefil zerdeçal ve tarcin. Her ogunden önce ye ve her gün cekebildign kadar mekik çek. İse yarayacaktır.

zeytinyaglipirasa · 25 Kasım 2014

asigimasikk .!.:
Bir kase yoğurt içine birer tatli kaşigi zencefil zerdeçal ve tarcin. Her ogunden önce ye ve her gün cekebildign kadar mekik çek. İse yarayacaktır.

işin sırrı büyük oranda mekikte maalesef

Lillian · 27 Kasım 2014

canım bölgesel yağ malesef yakamazsın, yağ yaktın mı vücudunun tamamından gider. ama bölgesel olarak sıkılaştırabilirsin, karın ve bel egzersizleri yap bol bol. "planking" çok iyi bir egzersiz, bunun dışında mekik çek. sağlıklı beslenerek ve egzersizle kas ağırlığını artırırsan, yağdan kaybetsen bile kilo vermezsin ancak daha fit ve sağlıklı olursun.

Nil1988 · 27 Kasım 2014

Merhaba, ben karın bölgesi için aşağıda linkini gönderdiğim egzersizleri her gün biri olacak şekilde yapıyorum. Bir de gece yatmadan 1 saat önce yoğurt küründen yiyorum günde 1-2 kupa da yeşil çay tüketiyorum. 2 ay oldu bunları yapalı etkisini gördüm sende denemelisin bence. Yoğurt kürünün tarifini de verebilirim çok basit zaten.

felsefeyapma · 22 Ocak 2015

Nil1988 .!.:
Merhaba, ben karın bölgesi için aşağıda linkini gönderdiğim egzersizleri her gün biri olacak şekilde yapıyorum. Bir de gece yatmadan 1 saat önce yoğurt küründen yiyorum günde 1-2 kupa da yeşil çay tüketiyorum. 2 ay oldu bunları yapalı etkisini gördüm sende denemelisin bence. Yoğurt kürünün tarifini de verebilirim çok basit zaten.

yoğurt kürünün tarifini bana verebilir misin?

Nil1988 · 22 Ocak 2015

Tabiki verebilirim.

Yoğurt kürü (yatmadan yarım saat önce yenmeli)
4 kaşık yoğurt
Yarım limon
1 çay kaşığı pul biber

Sadece karın bölgemdeki yağları yakmak istiyorum?

Ayrıntılı Düzenleme

elperdon

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

tatlibikiz

namıdiger 'asigimasikk' :)

zeytinyaglipirasa

Popüler Üye

Lillian

Guru

Nil1988

All is well..

felsefeyapma

Üye

Nil1988

All is well..

Benzer Konular

Sadece karın bölgemdeki yağları yakmak istiyorum?

elperdon

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

tatlibikiz

namıdiger 'asigimasikk' :)

zeytinyaglipirasa

Popüler Üye

Lillian

Guru

Nil1988

All is well..

felsefeyapma

Üye

Nil1988

All is well..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency