Sadece kardiyo ile göbek erir mi?

dnaz · 22 Ekim 2012

Slm kızlar,

Sadece kardiyo yaparak göbek eritmek mümkün mü? Benim boynumda problem olduğu için mekik ve benzeri hareketleri yapamıyorum.
haftada 3-4 gün 45 dakika tempolu yürüsem yardımmı olur mu acaba?

alacan · 27 Ocak 2013

dnaz .!.:
Slm kızlar,

Sadece kardiyo yaparak göbek eritmek mümkün mü? Benim boynumda problem olduğu için mekik ve benzeri hareketleri yapamıyorum.
haftada 3-4 gün 45 dakika tempolu yürüsem yardımmı olur mu acaba?

canım cardio(yürüyüş koşu bisiklet bi*fit) yağ yakmaya yönelik bir spor günde 30 dak yeterli.... ancak vücudu sıkılaştırmak ve şekil vermek için mutlaka 30 dakkada mekik ağırlık kalça hareketleri yapman lazım..boynunu acıtmıycak kalça kol hareketleri var ancak göbüş sadece mekikle eriyor malesef

movenius · 27 Ocak 2013

valla ben mekiksiz göbek eritmiş insanım :) mekik eritmekten ziyade kas yapıyıor diye biliyorum ben

MissCherryBlossom · 27 Ocak 2013

Ben sadece haftada 4 gün 45 dakika koşu yaparak geçen yıl göbek erittim . Hem de 5 kiloluk bir göbeği :)

alacan · 29 Ocak 2013

Göbeği dümdüz olan arkadaşlara sesleniyorum.....Kardio genel olarak vücut yağlarını eritir.....göbekte vücudumuzun bir parçası olduğundan otomatikman eriyecektir....ancak göbek kaslarımızı kuvvetlendirmessek aldığımız 100 gram bile göbeğinizden pırtlıyıverir......Yanlışmı düşünüyorum...yanlış düşünüyorsam halen egzersiz yapmanızın sebebini öğrenebilirmiyim...kardioyla dümdüz karna ve yuvarlanmış kalkık kalçalara sahip olunsaydı sıkılaştırma adına neden bunca ZORLAYICA hareket icat edilmiş merak ettim...Haftanın 3 günü koşuveririz olur biter

zelalperd · 31 Ocak 2013

alacan .!.:
Göbeği dümdüz olan arkadaşlara sesleniyorum.....Kardio genel olarak vücut yağlarını eritir.....göbekte vücudumuzun bir parçası olduğundan otomatikman eriyecektir....ancak göbek kaslarımızı kuvvetlendirmessek aldığımız 100 gram bile göbeğinizden pırtlıyıverir......Yanlışmı düşünüyorum...yanlış düşünüyorsam halen egzersiz yapmanızın sebebini öğrenebilirmiyim...kardioyla dümdüz karna ve yuvarlanmış kalkık kalçalara sahip olunsaydı sıkılaştırma adına neden bunca ZORLAYICA hareket icat edilmiş merak ettim...Haftanın 3 günü koşuveririz olur biter

kesinlikle katılıyorum arkadaşım. kardiyo kendi başına yeterli değil. kocaman bir bütün elmayken bir bütün daha küçük bir elmaya dönüştürür sadece kardiyo. ama kardio+ağırlık çalışırsanız vücüdunuzda törpülemek şekillendirmek istediğiniz şeylere kavuşursunuz.

aysenazzz · 31 Ocak 2013

evet hepsi bi bütün aslında ama üşengeçlik var malesef yapamıyorum.mekik aslında cok ii. bikaç gün denedim. günde 10 defa yapmak yeterliymiş.

melekyavrum · 31 Ocak 2013

aysenazzz .!.:
evet hepsi bi bütün aslında ama üşengeçlik var malesef yapamıyorum.mekik aslında cok ii. bikaç gün denedim. günde 10 defa yapmak yeterliymiş.

günde 10 defa mı hemen baslayalım o zaman kızlar
arkadasın dediği gibi göbek kaslarını güclendirmek lazım

bizim kızlar sezeryan göbek kaslarını mahvediyor ama ne yapıcaz

Sadece kardiyo ile göbek erir mi?

Ayrıntılı Düzenleme

dnaz

Aktif Üye

alacan

Aktif Üye

movenius

hedef 55 :)

MissCherryBlossom

Nirvana

alacan

Aktif Üye

zelalperd

Aktif Üye

aysenazzz

Popüler Üye

melekyavrum

kızıma kavustum cok şükür

Benzer Konular