Arada sayfaları karıştırırdım, mantıklı gelenleri kaydederdim bir kenara, karıştırırken bu yazıyı buldum. :)
Saça sağlık kazandıran pek çok vitamin vardır. Bunlar multi-vitamin yani
Bakımlıyız.Com - Saçlara iyi gelen Vitaminler ve Beslenme karma olarak alınabileceği gibi tek tek de alınabilir.
Kükürtlü amino asit çinko ve B6 vitamini saç için en gerekli olan üçlüdür.
Kük ürtlü amino asit saç keratininin temel bileşenidir. Çinko bu asitlerin
sentezini gerçekleştirmek için; B6 vitamini ise diğer ikisinin etkisini artırmak
için gereklidir.
Ayrıca saçınız yağlıysa yağı dengelemek için B8 vitamini kuru ise beslemek
için yağ asitleri ve E vitamini alabilirsiniz.
Saç sağlığı için altın bir kural da doğru beslenmektir. İlkbaharda daha bol
meyve ve sebze yemeye özen gösterin. Balık ve beyaz eti şarküteri ürünlerine ve
kırmızı ete tercih edin. Hem vücut hem de saç sağlığınızın daha iyiye gittiğini
göreceksiniz. Diyetisyenlerin sözünü hep hatırlayın "yediğimiz neyse sağlığımız
Kükürt Minerali Kükürtün Faydaları ve Görevleri: Solunum sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur ve vücudun oksijen dengesini korur. Beyin fonksiyonlarının çalışmasını destekler. Saç, tırnak ve cilt sağlığı için gereklidir. Alerjik rahatsızlıklara karşı koruyucudur. Uyuz ve egzama gibi deri hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Karaciğerin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve safra salgılarını arttırır. B Grubu vitaminlerinin kullanılmasına yardımcı olur. Bazı zararlı bakterileri öldürücü etkisi vardır. Kükürtün faydaları arasında yaşlanmanın belirtilerini azaltması da sayılabilir.
Kükürt Eksikliği: Kükürt eksikliği ender olarak görülmekle birlikte, kükürtün vücutta yeterince bulunmadığı durumlarda saçlarda zayıflık ve deride solgunluk görülür.
Kükürt Fazlalığı ve Kükürtün Zararları: Aşırı kükürt böbreklere zarar verir. İnsan vücudu fazla kükürt alması durumunda baş ağrısı, boğaz ve mide yanması, kusma gibi belirtiler gösterir. Ayrıca, alerjik deri hastalıklarına neden olur. Kükürt fazlalığı en çok astım hastalarını olumsuz etkiler.
Kükürt içeren besinlerde hangileridir? Kırmızı et, tavuk ve balık eti, yumurta, havuç, soğan, sarımsak, kereviz, turp, lahana, ıspanak, çilek, muz, maydanoz, marul, patates, incir ve hurma kükürt içeren besinler arasındadır.
Günlük Kükürt İhtiyacı: Vücudun kükürt ihtiyacını karşılaması için alması gereken günlük kükürt miktarı ortalama 1000 mg kadardır.