Merhaba arkadaşlar,yediklerimize dikkat edelim mi?Herkes her gün bir liste oluştursun ve burada paylaşsın.Birbirimizi kontrol ederek kilo vermede daha net sonuç alabiliriz.haftada bir tartılalım.ne kadar kilo verdiğimizi paylaşalım.İrademize ne kadar hakimiz test edelim.kalorili yiyeceklerden kaçınalım.Sakıncalı yiyecekler yediğimiz oldumu hemen burda birbirimize itiraf edelim.Biribirimizi motive edelim.Haydi bakalım 
