Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve doğru şekilde yapabilmek adına bu konuda uzman pek çok diyetisyen var size yardımcı olabilirler, kadın doğum doktoruna gidip ilaç vs kullanman gerekmeden önce beslenme ile düzene koymayı denemeni öneririm
2. Su içmek -yumurtalıkları çalıştırır ve idrar yollarında enfeksiyonu engeller iç organları yıkamış oluyorsunuz.
3. sağlıklı beslenmek özellikle hamursuz ve şekersiz.
4. Takviye kullanmak mesela : Omega3 , D vitamin, Folik asit , İnositol özellikle İnositol takviyesi adeti düzenler ben ilaçsız eskiden adet olamazdım çok şükür iyim şimdi kilo vererek takviye kullanarak ve üstte yazdıklarımı yaparak güzel sonuçlar aldım ben. İradeli olmak lazım