Psikoloğa gitmeli miyim?

sayın doktor iyi çalışmalar dilerim
çocukluk yıllarımdan bu yana yanak kemirme alışkanlığım var.36 yaşındayım zaman zaman bıraksam da tümüyle vazgeçemiyorum. stres ve kaygı tetikliyor sanırım. bazen hiç sebep yokken bile yaptığımı fark ediyorum.
genel olarak ruh sağlığım yerinde ama bu alışkanlığımın sağlığımı bozacağından korkuyorum.
küçükken aile içi şiddete maruz kaldım.çok sıkıntılı bir çocukluk ve gençlik dönemim oldu. ama hepsini bir yana bırakıp okudum. iyi bir mesleğim ve sağlıklı bir aile yaşantım var.
dudak kemirme alışkanlığım da bu kötü günlerden kalma bir sızı. sizce bunu bırakabilmek için ne yapmalıyım. uzman psikolağa görünmeli miyim?
yol gösterirseniz sevinirim.

Her şeyden önce bravo. Hayatın size verdiği zorluklara odaklanmak yerine hayatınızı doğru şekillendirip yaşamayı seçtiğiniz için kendinizle ne kadar gurur duysanız, azdır.
Büyük ihtimalle o dönemden kalma bir tortudur.
Bir süre psikolojik destek alın ve bu yanlış alışkanlığı da hayatınızın dışına çıkartın.
Kendinize çok iyi bakmaya devam edin.
Sevgiler,