🤰🤰Fazla kilo almadan doğuma hazırlık🤰🤰👣

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 15 Haziran 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #1

Evet 17. Haftamdayım fazla kilo almadan doğuma girmek istiyorum. Kendime bir hedef belirledim.
Başlangıç kilom=60
Güncel kilom=60,8
Hedef kilo=65

Burada her hafta tartılıp doğuma kadar nasıl daha az kilo alabilirim takip edicem. Menu ve gün içinde yaptığım hareketlerimi yazıcam.

Bakalım bu süreç nasıl devam edecek

 

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 15 Haziran 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #2

15 haziran menü,
Sabah 2 dilim ekmek bir kaynamıs yumurta 3 kaşık domatesli sucuk bir duble bardak çay 2 şekerli(şekersiz içemem) iki dilim peynir.

Akşam bir tabak kavun karpuz karısık bir dilim peynir 5 dilim domates iki dilim ekmek bir yk kaymak.
Su 2 litre.
45 dk yürüyüş.

 

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 16 Haziran 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #3

26 haziran menü,
1 simit bir duble iki şekerli çay iki dilim peynir bir kase dometes sosu 5 zeytin.

Aksam 2 dilim ekmek bir porsiyon.(5dilim karpuz) peynir bir büyük bardak ayran.
2 lt su 30 dk yürüyüş.

 

TupBebekAnnesi2020

Allah nasip etmeyeceği bir şeyi hayal ettirmez.💚

Kayıtlı Üye

10 Mart 2019

175

180

33

• 16 Haziran 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #4

Ara ogun yok.. 2 ogunle saglikli beslenemezsin..

 

Nurov

Less is more🪐

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ocak 2019

4.537

12.066

158

33

• 16 Haziran 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #5

Yemekler harici mi bunlar, çünkü yemek girmemişsin tatlış hiç

 

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 16 Haziran 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #6

ygmrk .!.:

Ara ogun yok.. 2 ogunle saglikli beslenemezsin..

Genişletmek için tıkla...

Ara ögün badem ceviz var canım geç kahvaltı yapıyorum o yüzden böyle akşamları da bir büyük bardak sütüm var canım.

 

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 16 Haziran 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #7

Nurov .!.:

Yemekler harici mi bunlar, çünkü yemek girmemişsin tatlış hiç

Genişletmek için tıkla...

Bu ara birşey yiyemediğim için yemek olarak iki gün böyle oldu.

 

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 17 Haziran 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #8

17 Haziran menü.
Sabah 3 dilim yumurtalı ekmek iki dilim peynir bir büyük kupa çay bir domates 4 zeytin.

Ara 5 dilim kavun.

Öglen bir büyük kase mercimek çorbası.

Aksam bir kücük boy karnıyarık 5 kasık kremalı tavuk sote 5 kaşık bulgur pilavı 2 bardak ayran. Su 2 litre
45 dk tempolu yürüyüş
1 saat sakin yürüyüş.

 

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 25 Ağustos 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #9

Tüm gün ana ve ara ögünlerim

 

Eklentiler

• IMG_20200825_104719.jpg

  118,6 KB · Görüntüleme: 57
• IMG_20200825_143403.jpg

  64,9 KB · Görüntüleme: 54
• IMG_20200825_201020.jpg

  98,9 KB · Görüntüleme: 53
• IMG_20200825_201012.jpg

  67,5 KB · Görüntüleme: 55
• IMG_20200825_143410.jpg

  93 KB · Görüntüleme: 53

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 26 Ağustos 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #10

Sabah öncesi ve kahvaltı sonrası

 

Eklentiler

• IMG_20200826_121322.jpg

  65,5 KB · Görüntüleme: 58
• IMG_20200826_094409.jpg

  114,4 KB · Görüntüleme: 49

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 26 Ağustos 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #11

Dün gün içinde ve aksam 1.30 saat yürüyüş yapıldı.

 

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 26 Ağustos 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #12

Öğlen yemeği ve ara öğün

 

Eklentiler

• IMG_20200826_170341.jpg

  51,5 KB · Görüntüleme: 48

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 26 Ağustos 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #13

Akşam yemeği.

 

M

MissHayaLet

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Mart 2015

37.077

184.491

598

38

• 15 Eylül 2020

• Konu Sahibi MissHayaLet
• #14

öglen yemeği