o pozisyonda durabildiğim kadar durcam peki kaç gün yapmam lazım? ne kadar aralıklarla?? kesin işe yarıyor değil mi???
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popomun toprağa özlemi..
- Konu Sahibi DuyguUtcu
- Başlangıç Tarihi
o pozisyonda durabildiğim kadar durcam peki kaç gün yapmam lazım? ne kadar aralıklarla?? kesin işe yarıyor değil mi???
- 9 Ağustos 2013
- 666
- 59
helal olsun bacımm ya ben de yoğurtla akraba oldum kaç gündür akşamları bişi yemiyorum ama ıhhhh bir kilo bile veremedim bir de maydonoz suyu da içiyorum sabahları yok anam yok bugün de dayanamadım artık ne bulduysam yedim kahve çikolata keyfi yapmassam dibim düşerdi zaten neyse yarın tekrar başlıcam, göğüslerini sıkılaştırmakta ne varki iki tane yarımşar kiloluk pet şişeleri al eline sırt üstü uzan kollarını yukarı doğru dimdik uzat hiç bükmeden iki yana aç kapat.
bu ne ya devlet de değil bu sovyetler birliğinin dağılmadan önceki hali...
bu ne ya devlet de değil bu sovyetler birliğinin dağılmadan önceki hali...
Ay güldürdün beni ömürsünBir ara 80 küsurlara çıkınca yaş kaç daha dedim bir diyet verdim şükür. Ama spor yaparak vermediğim için kiloları sarktım şu yaşımda
En çok da göğüslerim sinir ediyor. Zaten küçük bir de acayip sarktı daha evlenmedim çoluk çocuğa karışmadım daha :)) Soğuk duş denedim hiç faydası olmadı, bir jel almıştım o da acayip yaktı bıraktım. 4 kilo verilebilir rahatlıkla bol su, yoğurt, yürüyüş, akşam saat 7 den sonra bir şey yememe böyle hallettim ben şükür.
Allah gülen yüzünüzü soldurmasın, poponuzu yere baktırmasın kardeşler :)
Bazen isyan etmiim diyorum da, Rihanna'nınki popoysa benimki ne? nicki minaj'ınki zaten popo değil, bağımsızlığını kazanmış ulu bir devlet..
- 2 Aralık 2007
- 1.626
- 1.709
- 56
o pozisyonda durabildiğim kadar durcam peki kaç gün yapmam lazım? ne kadar aralıklarla?? kesin işe yarıyor değil mi???
Doş aşımı yok. Toksik etki yok.
Kendine engel olma. Her aklına geldiğinde yapabilirsin. Başlangıçta 60 sn. bile büyük marifet, kasların güçlendikçe fazlasını yapabileceksin.
İşe yarıyor. Ama tamam toparlandı diyerek olayı bitirme.
Yerçekimi sabit. Hep vardı hep var olacak.
Aynı bizdeki güzellik saplantısı gibi..
helal olsun bacımm ya ben de yoğurtla akraba oldum kaç gündür akşamları bişi yemiyorum ama ıhhhh bir kilo bile veremedim bir de maydonoz suyu da içiyorum sabahları yok anam yok bugün de dayanamadım artık ne bulduysam yedim kahve çikolata keyfi yapmassam dibim düşerdi zaten neyse yarın tekrar başlıcam, göğüslerini sıkılaştırmakta ne varki iki tane yarımşar kiloluk pet şişeleri al eline sırt üstü uzan kollarını yukarı doğru dimdik uzat hiç bükmeden iki yana aç kapat.
Eki Görüntüle 803912
bu ne ya devlet de değil bu sovyetler birliğinin dağılmadan önceki hali...
hhaha :d isyan edeyim dedim ağzımdan o çıktı.. Böyle olsun da istemezdim tabi ki :) şu meme şeysini de denicem.. Sağ ol..
30 sn yapabildim aaay dizlerim titriyor..
- 9 Ağustos 2013
- 666
- 59
hhaha :d isyan edeyim dedim ağzımdan o çıktı.. Böyle olsun da istemezdim tabi ki :) şu meme şeysini de denicem.. Sağ ol..
30 sn yapabildim aaay dizlerim titriyor..
meraktan üşenmedim indirdim poponun kilobaytı kadar yüksek ki internetten bile zor indi, bu popo nasıl yapılır bilmem en iyisi özenmemek, bizi hülya avşar ile sibel can poposu paklar yine
- 2 Aralık 2007
- 1.626
- 1.709
- 56
hhaha :d isyan edeyim dedim ağzımdan o çıktı.. Böyle olsun da istemezdim tabi ki :) şu meme şeysini de denicem.. Sağ ol..
30 sn yapabildim aaay dizlerim titriyor..
Yaparken eski sevgili düşün.. Kapında.. ne kadar hüzünlü havlıyor : ))
- 18 Ağustos 2013
- 47
- 14
yorumları okurken öldüm gülmekten
egzersizlerle toparlayabilirsin ancak bence.malum sitede videolara falan bak işine yarayacaktır.benim de göbeğimi eritmem gerekiyor ama üşeniyorum yaa.birde uzun bacaklara taktım şimdi.miranda kerr'in resimlerine falan bakıp depresyonlara giriyorum.her şeyi kusursuz kadının
egzersizlerle toparlayabilirsin ancak bence.malum sitede videolara falan bak işine yarayacaktır.benim de göbeğimi eritmem gerekiyor ama üşeniyorum yaa.birde uzun bacaklara taktım şimdi.miranda kerr'in resimlerine falan bakıp depresyonlara giriyorum.her şeyi kusursuz kadının
meraktan üşenmedim indirdim poponun kilobaytı kadar yüksek ki internetten bile zor indi, bu popo nasıl yapılır bilmem en iyisi özenmemek, bizi hülya avşar ile sibel can poposu paklar yine
Olur mu öyle de şekerim.. Azmedip başaracağız!!!
Çok pis gaz verdin şimdi bana
:d yorumları okurken öldüm gülmekten
egzersizlerle toparlayabilirsin ancak bence.malum sitede videolara falan bak işine yarayacaktır.benim de göbeğimi eritmem gerekiyor ama üşeniyorum yaa.birde uzun bacaklara taktım şimdi.miranda kerr'in resimlerine falan bakıp depresyonlara giriyorum.her şeyi kusursuz kadının
Ooff Off.. Ne çektim yaa.. :/
Son düzenleme:
- 27 Ağustos 2013
- 14
- 1
Squat gercekten ise yariyor arada bu egsersizi yapmadigim gun oluyor ona ragmen sıkılasma var. Tavsiye edilir.
Squat gercekten ise yariyor arada bu egsersizi yapmadigim gun oluyor ona ragmen sıkılasma var. Tavsiye edilir.
Bugün başladım hemen.. hadi hayırlısı :))
- 15 Nisan 2008
- 64
- 3
Uslubuna bayıldım, aynı dertten muzdarip biri olarak bu gözle bakmak içimi ferahlattı vallahi :)
squat görünce dayanamadım kaynadım konuya; 1-1buçuk aydır yapıyorum (body'ci arkadaş tavsiyesi bi gün yap bi gün yapma şeklinde) kotlarımın dediğine göre evet işe yarıyor, ama bendeniz öyle özeniyorum ki öyle tostoparlak popolu hatunlara bi türlü yetinemiyorum, yine de kotlarımdan aldığım cm'lik gazla yola devam :)
squat görünce dayanamadım kaynadım konuya; 1-1buçuk aydır yapıyorum (body'ci arkadaş tavsiyesi bi gün yap bi gün yapma şeklinde) kotlarımın dediğine göre evet işe yarıyor, ama bendeniz öyle özeniyorum ki öyle tostoparlak popolu hatunlara bi türlü yetinemiyorum, yine de kotlarımdan aldığım cm'lik gazla yola devam :)
- 20 Ekim 2009
- 7.427
- 11.070
Arkadaşlar yaa popom sarkmış benim.. Hayata küstüm şuan.. Zaten başımda onca dert varken bu olmamalıydı..((
Resmen toprağa bakıyor... 2 seneye kalmaz koyun kuyruğu gibi olur bunlar yaa
Squat yapın toparlar.
- 9 Temmuz 2013
- 1.054
- 1.002
- 13 Haziran 2015
- 5.877
- 19.293
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
ahhahhahhaha toprağa özlemi heee DD canım yürüyüşşşş kesinlikle bacakları güclendirdiği gibi sıkılaşmayada birebir squat önermem ust bacak cok kalınlasabilir ihtimali yüksek kalca basen egzersizleri adlı videolar var onlar da etkili squat yerine ben iş yerinde vs merdiven cok kullanıyorum o zaten yeterli
DD canım yürüyüşşşş kesinlikle bacakları güclendirdiği gibi sıkılaşmayada birebir squat önermem ust bacak cok kalınlasabilir ihtimali yüksek kalca basen egzersizleri adlı videolar var onlar da etkili squat yerine ben iş yerinde vs merdiven cok kullanıyorum o zaten yeterli