Plates

kilo verdirme değilde daha çok vücudun rayına oturmasını sağlıyor.
ben doğumdan sonra 1 ay yaptım şimdi yorgunluktan hiç içimden gelmiyor
o 1 ayda bile çok faydasını gördüm..

Pilateste kas yapısı bir bütün haline getirilir. kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. tüm vücudu çalıştırır.
sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar. kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur. vücut duruşunu destekler.kas kontrolünü sağlar.dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.fiziksel uygunluk düzeyini arttırır.
sakatlanma riskini azaltır.konsantrasyon gücünü,atletik performansı arttırır.yerimseniben

o zaman pilates tam sana göre.. kılo verdirmez ama sıkılaştırıp vucudu toplar.

ben 6ay yaptım ve hem zayıfladım hemde vucudum taş gibi oldu tavsıye ederimhihoyyyt