plates yardım

blackys

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
6 Mart 2011
626
190
merhaba arkadaşlar, ben plates yapmak istiyorum elimde ebru sallının birçok videosu da var. Fakat hangi videoyu yapacağım onu bilmiyorum o kadar cok ki :44: sorun bacaklar, bacakları inceltip sıkılaştıracak bir video arıyorum. yardımcı olursanız cok sevinirim
 
Merhaba, bacakların sıkılaşıp incelmesini istiyorsan kesinlikle Ebru Şallının 2. dvd sini tavsiye ederim. Isınmadan sonra yerde yapılan hareketler ve top sırtındayken yaptığın eğilip doğrulma hareketlerinden sonra bacak kasların acayip çalışıyor, bunu anlıyorsun zaten. Umarım yardımcı olmuşumdur. :79:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…