kızlar sırf top ile pilates yapılmaz.
toplu hareektler pilates programının sadece bir parçasıdır. öncesinde bir sürü ısınma ve başka hareketler de var. lastikle yapılan hareketler var. sadece bir top alıp pilates yapıyorum sananlar ya da zayıflıycam sananlar çok yanılır.