Pilates bilgisi olan hanımlar

French Fries Addict

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
28 Mayıs 2015
465
134
28
Ben evde pilates yapmaya başladım daha 2 gün oldu. Ancak bir süre bacak bir süre karın gibi mi çalışmalıyım yoksa ağırlık verdiğim bölgeyi her gün değiştirmeli miyim? Ben bacaklarımı kollarımı inceltmek ve karnımı sıkılaştırmak istiyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir.
 

Bence bir süre belli bir bölge ne ağırlık ver . Eğer kalça problemin de var ise ebru salli nin 3k(kol_karin_kalca) ddvd sini uygulayabilirsin .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…