Pelvik kas güçlendirici keğel egzersizi

zumruduankakusu .!.:

hamilelikte bilmiyorum da doğumdan sonra öneriliyor kasların kendini toplaması için
hamilelikte niçin öneriliyormuş rahat doğum için mi?

Genişletmek için tıkla...

Gizligizli .!.:

Kızlar hamilelikte keğel egzersizi çok öneriliyor. Aranızda yapan var mı. 5 haftalık hamileyim acaba şimdiden başlasam mı bilemedim

Genişletmek için tıkla...

girlinred .!.:

Kegel yapmıştım biraz evet, erken başlamak iyidir. Ayrıca sandalyeye dik oturup bacaklarınızı açıp kapatın, dizlerinizle daireler çizin, bacaklarınızı teker teker kaldırıp indirin. Hayırlı olsun bebeğiniz..

Genişletmek için tıkla...

Gizligizli .!.:

Cok teşekkür ederim bende bugün başlamıştım faydasını gördünüz mü peki

Genişletmek için tıkla...

girlinred .!.:

Evet doğumlarım rahat geçti

Genişletmek için tıkla...