Bugün diyetimde tam bir ayı doldurdum. Verdiğim kiloyu cuma ölçümünde göreceğim. ilk 15 günü
bu mesajımda paylaşmıştım. 8 mayıs yazmışım başlangıca kafam bulanıktı sanırım malum diyetin ilk günü hazırladım sonra da fark etmedim. Mayıs değil 8 mart olacak. diyetimin devam eden16 gününü de toplu olarak ileri tarihte hani ola ki yeniden ihtiyacım olabilir diye buraya bırakayım. kanıt olarak kalsın.

Diyet Günlüğüm2 3 Mart 16. Gün
12:30 = 2 adet haşlanmış

+ 35 gr

+ 2 adet dana jambon
15:30 = etli kremalı brokoli yemeği
20:00 = 9 adet çilek
Su = 3000 ml
[ ] 24 Mart 17. Gün
14:00 = 2 adet haşlanmış

+ 35 gr

+ 2 adet

jambon
17:30 : domatesli sarımsaklı konjac noodle
20:00= 2 adet kuzu şiş + 1 porsiyon künefe
Su = 2250 ml
[ ] 25 Mart 18. Gün
13:30 = yeşil

15:30 = yeşil

17:30 = yeşil

19:30 = yeşil

21:30 = yeşil

22:00 = 1 kaşık ketojenik nutella
Su : 2250 ml
[ ] 26 Mart 19. Gün
Ölçüm : - 4200
15:00 : 2 adet haşlanmış

+ 35 gr

21:00 : 1 porsiyon lahana spagetti
Su : 2250 ml
[ ] 27 Mart 20. Gün
14:30 = 2 adet haşlanmış

+ 2 adet

füme + 20 gr

+ poğaça boyutunda low car ekmek
18:00 = 9

üstüne 2 kaşık krema 1 tatlı kaşığı 5 gr bittir çikolata
21:00 = fırında kremalı

+ salata
[ ] 28 Mart 21. Gün
15:00 = labne

li

fümeli 1 adet low carb ekmek
19:00 = 1/4 porsiyon ketojenik mantı
Su = 2250 ml
[ ] 29 Mart 22. Gün
Ölçüm : - 4000
14:00 : 2 adet haşlanmış

+ 35 gr

17:00 : 1 diyet bar
19:30 : 4 adet köfte (160 gr)
Su : 3000 ml
[ ] 30 Mart 23. Gün Hollywood Diyeti 1. Gün
Detoks : 1000 ml kırmızı meyze ve ıspanak suyu
Su : 3750 ml
Çay : 500 ml
Nescafe : 500 ml (olmadan hayat çok zor)
[ ] 31 Mart 24. Gün Hollywood Diyeti 2. Gün
Detoks : 1000 ml kırmızı meyze ve sebze suyu
Su : 3750 ml
Nescafe : 500 ml
[ ] 1 Nisan 25. Gün Hollywood Diyeti 3. Gün
11:00 = 1 adet haşlanmış

+ 30 gr

+ 1 dilim bademli keto ekmek + 1 adet

+ maydanoz + nane
15:00 = 100 gr yağsız tavada

+

18:15 = marul nane salatası 1

zeytinyağ ve

Su = 3750
[ ] 2 Nisan 26. Gün Hollywood Diyeti 4. Gün
13:40 =1 dilim keto ekmek + 30 gr peynir
17:15 = 150 gram

ve 2

ile omlet
21:15 = marulla yapılmış

ve zeytinyağlı salata
Su : 3000 ml
[ ] 3 Nisan 27. Gün Hollywood Diyeti 5. Gün
13:00 = 1 dilim ketojenik ekmek + 35 gr

+ 1

16:00 = 2 adet hurma (diyet dışı)
17:00 =

ve zeytinyağlı yeşil salata
20:30 = 150 gr somon + soğanlı yeşil salata
Su = 3750 ml
[ ] 4 Nisan 28. Gün Hollywood Diyeti 6. Gün
13:30 = 1 dilim ketojenik ekmek + 35 gr

+ yeşillik
16:30 = 150 gr

ızgara +

20:00 =

400 ml yeşil

Su = 3750 ml
[ ] 5 Nisan 29. Gün Hollywood Diyeti 7. Gün
13:30 = 1 adet haşlanmış

+ 35 gr

16:30 = sebze

+ 1 kaşık yoğurt ile 160 gr ton balığı kimyonla tatlandırılmış
19:00 =

ve zeytinyağlı marul salatası
Su = 3750 ml
[ ] 6 Nisan 30. Gün Hollywood Diyeti 8. Gün
Detoks : 1000 ml kırmızı meyve ve yeşillik suyu
Su : 3000 ml
Nescafe : 500 ml (olmadan hayat çok zor)
[ ] 7 Nisan 31. Gün Hollywood Diyeti 9. Gün
Detoks : 1000 ml kırmızı meyve ve yeşillik suyu
Su : 3750 ml
Nescafe : 2 kupa (ml yazmaya utandım

)