cnm geçmiş olsun :) böyle durumlarda en iyi yöntem tuzlu ılık su ile burnu genizlere kadar yıkamaktır. bunu günde bi kaç kez tekrarla faydasını görürsün. ayrıca c vitamini de almayı unutma. tablet c vitamini de kullanabilirsin. şuan vucudunun direnci kırıldığı için portakal falan seni kesmez konsantre vitamin lazım yani