Omurga ve kaburgamdaki kemikler

Herkese merhaba öncelikle bir sorunumdan bahsetmek istiyorum .21 yaşındayım 160 boyunda ve 45 kiloyum. Eskiden sporla(taekwondo atletizm) uğraştığım için 45 kilo olmama rağmen vucudumun cogu kastır bacaklarım kalındır kalcam da kucuk sayılmaz. Fakat benim bir sorunum var. Omurgamdaki ve kaburgamdaki kemikler dışardan görünüyorlar . Tahta sandalyeye oturdugumda kambur oldugum icin kemiklerim batıyor bana. Belim çok ince bel ölçüm 58 fakat ben kilo almak istemiyorum sadece kemiklerimin batmasına engel olmak istiyorum sporla bu mümkün müdür mümkünse ne tür hareketler yapmam gerekir yardımcı olursanız çok sevinirim çünkü kemiklerim şuan baktığımda bile, özellikle omurgam dinozor gibi çıkmış çok korkunç görübüyor yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler

Spor yaptiktan sonra bol proteinli seyler yersen duzelir belki

Spor peki nasıl spor yapmalıyım ne tarz mesela pilates gibi mi ? Yardımınıza teşekkürler

bence ortopedi uzmanına görünmelisin

Önceden görünmüştüm. Aşırı zayıflıktan olduğunu söyledi. Duruş bozukluğum içinse korse verdi fakat ben spor yapmak istiyorum sadece ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bu konuda bilgisi olanlar varsa yardım etmelerine çok sevinirim

Bloodyhbt .!.:

Önceden görünmüştüm. Aşırı zayıflıktan olduğunu söyledi. Duruş bozukluğum içinse korse verdi fakat ben spor yapmak istiyorum sadece ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bu konuda bilgisi olanlar varsa yardım etmelerine çok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

bence agirlik calsimalisin o bolgelerini kaslandiracak. Tabi spor salonundkai hocalar daha iyi yardimci olur

beyaz lotus .!.:

bence agirlik calsimalisin o bolgelerini kaslandiracak. Tabi spor salonundkai hocalar daha iyi yardimci olur

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler :)

Bloodyhbt .!.:

Önceden görünmüştüm. Aşırı zayıflıktan olduğunu söyledi. Duruş bozukluğum içinse korse verdi fakat ben spor yapmak istiyorum sadece ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bu konuda bilgisi olanlar varsa yardım etmelerine çok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Sanırım sizin fitness yapmanız gerek. Tabi bir spor hocasıyla görüşün bu konuyu.

senin fitness a başlayarak; kamburun için sırt, omuz ve göğüs kaslarını düzgünce çalıştırman gerekiyor.
ideal kilon 50 zaten senin, 48 e kadar çıkıp yani 2-3 kg alırsan o batmalar son bulacaktır kaburgalarının belli oldugu kötü görüntüden de kurtulmuş olursun merak etme şu durumda 2-3 almak seni şişman(!) yapmaz bu kadar korkmayın

Bloodyhbt .!.:

Herkese merhaba öncelikle bir sorunumdan bahsetmek istiyorum .21 yaşındayım 160 boyunda ve 45 kiloyum. Eskiden sporla(taekwondo atletizm) uğraştığım için 45 kilo olmama rağmen vucudumun cogu kastır bacaklarım kalındır kalcam da kucuk sayılmaz. Fakat benim bir sorunum var. Omurgamdaki ve kaburgamdaki kemikler dışardan görünüyorlar . Tahta sandalyeye oturdugumda kambur oldugum icin kemiklerim batıyor bana. Belim çok ince bel ölçüm 58 fakat ben kilo almak istemiyorum sadece kemiklerimin batmasına engel olmak istiyorum sporla bu mümkün müdür mümkünse ne tür hareketler yapmam gerekir yardımcı olursanız çok sevinirim çünkü kemiklerim şuan baktığımda bile, özellikle omurgam dinozor gibi çıkmış çok korkunç görübüyor yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Yegenimde de kamburluk vardi. Kurek kano takimina katilmisti duzeldi.

toscanatoscana .!.:

senin fitness a başlayarak; kamburun için sırt, omuz ve göğüs kaslarını düzgünce çalıştırman gerekiyor.
ideal kilon 50 zaten senin, 48 e kadar çıkıp yani 2-3 kg alırsan o batmalar son bulacaktır kaburgalarının belli oldugu kötü görüntüden de kurtulmuş olursun merak etme şu durumda 2-3 almak seni şişman(!) yapmaz bu kadar korkmayın

Genişletmek için tıkla...

Sorun şu ki 2-3 kiloyla düzelebilecek bir şey değil 48 kilodan 45e indim ve ben 48 kiloyken de o kemikler vardı. Parantez içinde ünlemli konuşmanızı gerektirecek bir durum yok ortada, ki bu durum ne yazık ki 2 kilo almakla düzelebilecek bir şey değil sırt çalışmam gerektiğinin ben de farkındayım sadece bilgisi olan kişilerden ne tarz spor yapmam gerektiğini öğrenmeye çalışıyorum yoksa bunu düşünmek zor bir şey değil zaten, herkes biliyor spor yapmam gerektiğini, çözüm odaklı cevaplara ihtiyacım var kişisel yorumlara değil gögüs çalışarak da yeterince küçük olan göğüslerimi daha da küçültmek istemiyorum estetik durmak önemli göğüslerimin küçülmesindense sırtımdaki omurganın görünmesini tercih ederim yine de yardımınıza teşekkürler

Alabalik32 .!.:

Yegenimde de kamburluk vardi. Kurek kano takimina katilmisti duzeldi.

Genişletmek için tıkla...

İşte böyle önerilere ihtiyacım var teşekkür ederim araştıracağım bu konuyu :)

womennn .!.:

Sanırım sizin fitness yapmanız gerek. Tabi bir spor hocasıyla görüşün bu konuyu.

Genişletmek için tıkla...

Haklısınız en doğrusu bu. Tesekkur ediyorum

Bloodyhbt .!.:

Sorun şu ki 2-3 kiloyla düzelebilecek bir şey değil 48 kilodan 45e indim ve ben 48 kiloyken de o kemikler vardı. Parantez içinde ünlemli konuşmanızı gerektirecek bir durum yok ortada, ki bu durum ne yazık ki 2 kilo almakla düzelebilecek bir şey değil sırt çalışmam gerektiğinin ben de farkındayım sadece bilgisi olan kişilerden ne tarz spor yapmam gerektiğini öğrenmeye çalışıyorum yoksa bunu düşünmek zor bir şey değil zaten, herkes biliyor spor yapmam gerektiğini, çözüm odaklı cevaplara ihtiyacım var kişisel yorumlara değil gögüs çalışarak da yeterince küçük olan göğüslerimi daha da küçültmek istemiyorum estetik durmak önemli göğüslerimin küçülmesindense sırtımdaki omurganın görünmesini tercih ederim yine de yardımınıza teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

verdiğin cevaplardan yardımları pek de önemsiyormuş gibi değilsin.hoşuna gitmeyen yorumlar gelebilir bu gayet doğal,kişisel yorumlar yapamam çünkü seni tanımıyorum zaten.madem spor yapman gerektiğinin farkındasın, madem ne çalışman gerektiğini biliyorsun o zaman neden konu açtın?herkes fitness demiş sana bu yorumlara ihtiyacım var demişsin.
aşırı zayıfsın boyuna göre ve kilo almak istemediğini yazmışsın.halbuki alman gerekiyor bu yüzden ünlemli yazdım doğru olmadığı için bu tepkin.?ayrıca göğüs çalışmakla göğüs küçülmez, göğüsleri küçülten aşırı kilo ve yağ kaybıdır çoğu zaman.benim kastım olan şey göğüs kafesinin de genişlemesiydi.
kemik batması varsa doktora git o halde, herkes sana benzer cevaplar verecektir çünkü.çok çelişkili cevapların var ayrıca.

Bloodyhbt .!.:

Herkese merhaba öncelikle bir sorunumdan bahsetmek istiyorum .21 yaşındayım 160 boyunda ve 45 kiloyum. Eskiden sporla(taekwondo atletizm) uğraştığım için 45 kilo olmama rağmen vucudumun cogu kastır bacaklarım kalındır kalcam da kucuk sayılmaz. Fakat benim bir sorunum var. Omurgamdaki ve kaburgamdaki kemikler dışardan görünüyorlar . Tahta sandalyeye oturdugumda kambur oldugum icin kemiklerim batıyor bana. Belim çok ince bel ölçüm 58 fakat ben kilo almak istemiyorum sadece kemiklerimin batmasına engel olmak istiyorum sporla bu mümkün müdür mümkünse ne tür hareketler yapmam gerekir yardımcı olursanız çok sevinirim çünkü kemiklerim şuan baktığımda bile, özellikle omurgam dinozor gibi çıkmış çok korkunç görübüyor yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Omurgan için MR çektirdinmi hiç..
Gerçi zayıf oluncada kemikler çıkar ve battığını hissedersin..

toscanatoscana .!.:

verdiğin cevaplardan yardımları pek de önemsiyormuş gibi değilsin.hoşuna gitmeyen yorumlar gelebilir bu gayet doğal,kişisel yorumlar yapamam çünkü seni tanımıyorum zaten.madem spor yapman gerektiğinin farkındasın, madem ne çalışman gerektiğini biliyorsun o zaman neden konu açtın?herkes fitness demiş sana bu yorumlara ihtiyacım var demişsin.
aşırı zayıfsın boyuna göre ve kilo almak istemediğini yazmışsın.halbuki alman gerekiyor bu yüzden ünlemli yazdım doğru olmadığı için bu tepkin.?ayrıca göğüs çalışmakla göğüs küçülmez, göğüsleri küçülten aşırı kilo ve yağ kaybıdır çoğu zaman.benim kastım olan şey göğüs kafesinin de genişlemesiydi.
kemik batması varsa doktora git o halde, herkes sana benzer cevaplar verecektir çünkü.çok çelişkili cevapların var ayrıca.

Genişletmek için tıkla...

Hanımefendi çelişkili cevaplarım varsa bile bu sizi ilgilendirmez benim konumdasınız beğenmiyorsanız çeker gidersiniz kimsenin sizi zorla tuttuğu yok gelip burda fitness eğitmeniymişsiniz gibi yorum yapıyorsunuz halbuki bir şey bildiğiniz yok sağdan soldan duyduğunuz şeyleri konuşuyorsunuz herkesin zaten bildiği şeyleri ben göğüs kafesimi geliştirmek istediğimi söylemedim vücut yapım hakkında ne biliyorsunuz? ben size eskiden sporcu olduğumu söylüyorum 45 kilo olsam bile vücut-yağ-kas oranım ideal tek sorun omurgamdaki kemikler ve siz bunun dışında her şeyle alakalı bir yorum yapmışsınız burdaki diğer insanlar dışında saygı çerçevesini aşan tek insan sizsiniz ben de sizinle sizin anlayacağınız dilden konuşuyorum benim kilo alıp vermem sizi ilgilendirmez ben burda bilgili kişilerle bilgi alışverişinde bulunmaya çalışıyorum spor konusunda, sırt çalıştır bilmem ne çalıştır demek kolay ordan iyi tamam hoş sırt çalıştırayım ağırlıkla mı çalışayım barfiks mi çekeyim yok yok sen sırt çalıştır aptal değiliz bunları elbette biliyoruz yalnızca siz değil bu forumdaki çoğu insan biliyor o yüzden ben sizinle daha fazla muhatap olmak istemiyorum kendi işinize baksanız iyi olur çünkü sizin gibi bir insanın fikirlerine de yardımına da ihtiyacım yok.

HanimKelesimiGetir .!.:

Omurgan için MR çektirdinmi hiç..
Gerçi zayıf oluncada kemikler çıkar ve battığını hissedersin..

Genişletmek için tıkla...

Hayır Mr çektirmedim. O kadar ciddiye almadım açıkçası. Ama bu önerinizi de dikkate alırım sağolun :)

Bloodyhbt .!.:

Hayır Mr çektirmedim. O kadar ciddiye almadım açıkçası. Ama bu önerinizi de dikkate alırım sağolun :)

Genişletmek için tıkla...

Mutlaka çektir derim,skolyoz yani omurga eğriliği varmı diye baktırman lazım..

Bloodyhbt .!.:

İşte böyle önerilere ihtiyacım var teşekkür ederim araştıracağım bu konuyu :)

Genişletmek için tıkla...

Inanin ki durusu duzeldi. Sirtida dumduz oldu.

Ablacım dusundugun icin cok sagol ama ben skolyoz dışardan belli olan bir şey diye biliyorum cunku ilk doktora gittigimde de benden mr istememişti sadece kambur durdugum icin lastikli bir korse vermişti benim bir arkadaşımda vardı sag ve sol tarafı eşit durmuyordu skolyozda ve yandan bakıldığında da omurgası s şeklinde gibi duruyordu doktor ona çelik korse taktırmıştı düzelmesi için ve düzelmişti yani çok şükür benimkinin öyle bir şey oldugunu sanmıyorum aslında dik durabildiğimde kemiklerimin de dışarı çok az çıktığını fark ettim fakat mesele dik durabilmeyi alışkanlık haline getirebilmekte işte benim asıl sorunum bu sanırım:)

HanimKelesimiGetir .!.:

Mutlaka çektir derim,skolyoz yani omurga eğriliği varmı diye baktırman lazım..

Genişletmek için tıkla...