Öfkeyle nasıl baş ediyorsunuz?

Sevahanm · 16 Ekim 2020

Selam canlar,
Dönem dönem çok ciddi bir öfke hissediyorum içimde. Elime geçse birçok şeyi parcalayacağım, çoğu zaman kendime zarar verme isteği de oluyor. Ben bile şaşırıyorum. Psikologa gitmeyi düşünmiyorum, özele gidemem param yok, devlet sıkıntı bilen bilir. Yazıyor antideprasan yolluyor. (Konuyla alakasız ama şu doktorlar bu kadar çabuk tanı koyup psk ilaç yazmamalı)

Öfke nedeni çok değişken, illa öfkeli insanlar vardır çevrenizde, tecrübelerimizi paylaşalım. Belki bir çaremiz dokunur diğerine.

Assley159 · 16 Ekim 2020

Sevahanm .!.:
Selam canlar,
Dönem dönem çok ciddi bir öfke hissediyorum içimde. Elime geçse birçok şeyi parcalayacağım, çoğu zaman kendime zarar verme isteği de oluyor. Ben bile şaşırıyorum. Psikologa gitmeyi düşünmiyorum, özele gidemem param yok, devlet sıkıntı bilen bilir. Yazıyor antideprasan yolluyor. (Konuyla alakasız ama şu doktorlar bu kadar çabuk tanı koyup psk ilaç yazmamalı)

Öfke nedeni çok değişken, illa öfkeli insanlar vardır çevrenizde, tecrübelerimizi paylaşalım. Belki bir çaremiz dokunur diğerine.

Aslinda yasadiginiz ofkeye temel olusturan kronik bir sorununuz olabilir?Mesela yasadiginiz ortamdan kisiler veya calistiginiz ortam ya da basetmeye calistiginiz seylerden birsey.Ya da en temelden gelen kisiliginizden de gelebilir.Bunlara baktiniz mi?

Calcifer · 16 Ekim 2020

Sevahanm .!.:
Selam canlar,
Dönem dönem çok ciddi bir öfke hissediyorum içimde. Elime geçse birçok şeyi parcalayacağım, çoğu zaman kendime zarar verme isteği de oluyor. Ben bile şaşırıyorum. Psikologa gitmeyi düşünmiyorum, özele gidemem param yok, devlet sıkıntı bilen bilir. Yazıyor antideprasan yolluyor. (Konuyla alakasız ama şu doktorlar bu kadar çabuk tanı koyup psk ilaç yazmamalı)

Öfke nedeni çok değişken, illa öfkeli insanlar vardır çevrenizde, tecrübelerimizi paylaşalım. Belki bir çaremiz dokunur diğerine.

Tülay Kök'ü dinlemenizi tavsiye ederim.

Sevahanm · 16 Ekim 2020

Assley159 .!.:
Aslinda yasadiginiz ofkeye temel olusturan kronik bir sorununuz olabilir?Mesela yasadiginiz ortamdan kisiler veya calistiginiz ortam ya da basetmeye calistiginiz seylerden birsey.Ya da en temelden gelen kisiliginizden de gelebilir.Bunlara baktiniz mi?

Mesajin için sağ ol canım. Aslında arada herkes gibi kızardım ama çok ciddi bir öfke problemi yaşamadım. Son bir yıldır böyle. Belki birkaç yıldır her şey ters gittiği içindir. Böyle dışarı yansıyordur.

Sevahanm · 16 Ekim 2020

Calciferr .!.:
Tülay Kök'ü dinlemenizi tavsiye ederim.

Tavsiye için sağ ol canım

filmdelisi · 16 Ekim 2020

Ben öyleyim :KK11:

Delirdiğim an bağırıp çağırıp, ortamdan uzaklaşmam, birkaç saat kafa dinlemem lazım yoksa ucu fena.

Assley159 · 16 Ekim 2020

Sevahanm .!.:
Mesajin için sağ ol canım. Aslında arada herkes gibi kızardım ama çok ciddi bir öfke problemi yaşamadım. Son bir yıldır böyle. Belki birkaç yıldır her şey ters gittiği içindir. Böyle dışarı yansıyordur.

Ofke konusu cok derin bir konudur.Aslinda vucudumuzun duygu alarmi bir cesit.Haklarimizi hatirlatir,insanlarin durmasi gerektigi yeri hatirlatir.Ama tabii ofke ile davranis arasindaki ince cizgiyi bizim kontrol etmemiz lazim yoksa ofke bizi hakliyken haksiz duruma dusurur olmadik yerde.Bol bol nedenlerini irdeleyin.Vardir bir temeli.Bosuna vucudunuz sinyal cakmaz size.

Sevahanm · 16 Ekim 2020

filmdelisi .!.:
Ben öyleyim

Delirdiğim an bağırıp çağırıp, ortamdan uzaklaşmam, birkaç saat kafa dinlemem lazım yoksa ucu fena.

Al benden de o kadar. Ama insanlar sürekli beni suçluyor, öfkelisin diye. Her şeye tahammül etmek zorunda mıyız? Ya da sürekli hoşgörülü olup sırıtmak, başkalarının hatalarını örtmek benim işim mi?

Sevahanm · 16 Ekim 2020

Assley159 .!.:
Ofke konusu cok derin bir konudur.Aslinda vucudumuzun duygu alarmi bir cesit.Haklarimizi hatirlatir,insanlarin durmasi gerektigi yeri hatirlatir.Ama tabii ofke ile davranis arasindaki ince cizgiyi bizim kontrol etmemiz lazim yoksa ofke bizi hakliyken haksiz duruma dusurur olmadik yerde.Bol bol nedenlerini irdeleyin.Vardir bir temeli.Bosuna vucudunuz sinyal cakmaz size.

Aslında yaşadığım evden taşınsam sorun çözülecek gibi. Nasıl derler uzaklaşmalı insan.

Assley159 · 16 Ekim 2020

Sevahanm .!.:
Aslında yaşadığım evden taşınsam sorun çözülecek gibi. Nasıl derler uzaklaşmalı insan.

Aslinda cevabi biliyorsunuz :)

Sevahanm · 16 Ekim 2020

Assley159 .!.:
Aslinda cevabi biliyorsunuz :)

Biliyoruz da mümkün kılamadım henüz. Son noktadayız artık

filmdelisi · 16 Ekim 2020

Sevahanm .!.:
Al benden de o kadar. Ama insanlar sürekli beni suçluyor, öfkelisin diye. Her şeye tahammül etmek zorunda mıyız? Ya da sürekli hoşgörülü olup sırıtmak, başkalarının hatalarını örtmek benim işim mi?

Ben şunu yaşıyorum daha çok.
Öfkemi, zehirli dilimi tutuyorum tutuyorum, sonra dolma noktasında patlayınca ‘ay sen delirdin, psikologa git’
Yahu o raddeye gelene kadar kaç kere dişlerimi sıkmışım ben, uyarımı yapmışım vs.
Kimse kendine ve yaptıklarına bakmadan anca karşıdaki tepkiyi görüyor, e bunun etkisi de var, nerede o?
Oturup çekirdek çitlerken delirmedik ki...

Calcifer · 16 Ekim 2020

filmdelisi .!.:
Ben şunu yaşıyorum daha çok.
Öfkemi, zehirli dilimi tutuyorum tutuyorum, sonra dolma noktasında patlayınca ‘ay sen delirdin, psikologa git’
Yahu o raddeye gelene kadar kaç kere dişlerimi sıkmışım ben, uyarımı yapmışım vs.
Kimse kendine ve yaptıklarına bakmadan anca karşıdaki tepkiyi görüyor, e bunun etkisi de var, nerede o?
Oturup çekirdek çitlerken delirmedik ki...

Benim gönderdiğim videoda tam da bundan bahsediyor biliyor musun?

filmdelisi · 16 Ekim 2020

Calciferr .!.:
Benim gönderdiğim videoda tam da bundan bahsediyor biliyor musun?

Hemen izliyorum, yazacağım.

Brcbrcbrc84 · 16 Ekim 2020

Okuduğum bir kitapta hiç bir öfkenin aslında 90 saniyeden fazla sürmediği yazıyordu bir deneyin. Bir de yapabiliyorsanız yürüyüş hatt koşu iyi gelir.

filmdelisi · 16 Ekim 2020

Calciferr .!.:
Benim gönderdiğim videoda tam da bundan bahsediyor biliyor musun?

Bu videonun linkini vana özel mesaj atabilir misiniz, bir arkadaşıma göndermek istiyorum da.

Yani benim durumum çok böyle değil, yapısal olarak çok ciddiyetsiz ama çok da öfkeli bir tipim zaten.
Ve bunu bildiğim için, annem olsun kocam olsun o sömürmeyi hissettiğim an mutlaka söylerim güzellikle, böyle böyle yapma bak diye.
Ama derler ya hani açtırma kutuyu, insanlar en ufacık bile olumsuz eleştiri alınca ‘aaa canım ne var şu bu’, ne varı yok bu işin, demek ki iletişim kurduğun bana göre bir sıkıntı var ve bana bir daha bunu yapma ya da davranışını sürdürme.
Ama inatla devam ediyorsa ben de o çıldırma noktasına gelmeye zaten müsaitim.

Benim öfke problemim var, kabul.
İnsanların da algılama ya da bencillik problemi inanın benim öfkemden daha fazla.
Bunu çok gerçekçi, inanarak söylüyorum, en azından benim muhattabım olanlar öyle.

owll · 16 Ekim 2020

"Kibar olma gerçek ol" kitabını tavsiye ederim, çok severek okuduğum bir kitap oldu. Kendinize ait çok şey bulacaksınız. Tekrar tekrar okunması gereken bir kitap. Şiddetsiz iletişim vidyolarını izleyebilirsiniz.

owll · 16 Ekim 2020

Şiddetsiz iletişim sayfasının kitaplığında "Öfkenin Şaşırtıcı Amacı" kitabını alıp okuyabilirsiniz. Ben de okuyacağım

İhtiyaçlarımıza göre o kadar güzel kitaplar var ki, sırasıyla okuyacağım umarım

Sevahanm · 16 Ekim 2020

Brcbrcbrc84 .!.:
Okuduğum bir kitapta hiç bir öfkenin aslında 90 saniyeden fazla sürmediği yazıyordu bir deneyin. Bir de yapabiliyorsanız yürüyüş hatt koşu iyi gelir.

Denemişliğim var, 100 kadar saydım, birkaç dakika sonra öfke geri geliyor, bine kadar saysak, belki?

filmdelisi · 16 Ekim 2020

Sevahanm .!.:
Denemişliğim var, 100 kadar saydım, birkaç dakika sonra öfke geri geliyor, bine kadar saysak, belki?

Şahsen bende ciddi anlamda uzaklaşmak ve en az yarım saat yalnız başıma sövmek iyi geliyor.
Ya kendimi odaya kapatıyorum ya sokağa atıyorum, arabadaysam yüksek sesle bağır çağır şarkı söylüyorum, tüm o öfkemi atıyorum.
Odadaysam düşünüyorum, sanki karşımda gibi kendi kendime sayıyorum sonra pamuk gibiyim.
İçimde kalamaz çünkü, akıtmam lazım o zehri.

İnsan spor yapınca bir dinginlik gelir, eli ayağı serbest kalır ya, aynı öyle oluyor.
Spor yapamam ama üşenirim

Öfkeyle nasıl baş ediyorsunuz?

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Benzer Konular