Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB) ile yaşayamıyorum...

ferb .!.:

Ben sizi çok iyi anlıyorum. Mantıklı olmadığını bile bile düşünceleri kontrol edememek çok yorucu, çok yıpratıcı birşey. Düşüncelerinizi kafanızdan savmak veya bastırmaya çalışmak onun daha güçlü bir şekilde geri gelmesine sebep olur. Düşüncelerini bastırmaya çalışma. Ancak burada ki önemli nokta o düşüncelerin neden olduğu takıntıların esiri olmamak. Bunu bazen tek başınıza yapmak zordur. Bunun için psikolojik destek almanız gerekebilir. Bilişsel Davranışçı Terapi size bu konu da yardımcı olabilir. Bir örnek vermek gerekirse sevgilinizin olduğunuz bu dönemde eskiden yaşadıklarınızı şimdi yaşıyor olduğunuza dair şüphe duydugunu soylediniz. Buna dair bir kanıt gösterebilir misiniz? gibi... BDT bu şekilde size düşüncelerinizi yönetmeyi öğretir.

Genişletmek için tıkla...