- Konu Sahibi karamelsiz
-
- #1
10 yıllık sigara bağımlısıyım artık bende Allahın izniyle sigaradan kurtulmak istiyorum. 5 yıl önce ilk sigara bırakma girişimim olmuştu 15 gün dayanabildim anca
Günde ortalama 25 civarı sigara içiyorum. Bu miktar beni rahatsız etmiyordu ama üstümün saçlarımın kokması beni çileden çıkartıyordu ama yinede katlanıyordum işte.
Çevremdeki çoğu tiryaki sigaradan kurtulmak istiyor ama başaramıyordu. Bende kendimde bu iradeyi görmediğim için bırakma gibi bir düşüncem olmadı açıkçası. Bu gün bi arkadaşımın iş yerine uğradım. Oda sürekli sigarayı bırakmaya çalışıyor kurtulamıyordu.Nikotin sakızı almış bununla birlikte günde 4 tane filn içiyorum diyordu :) Tabi bende bırakamazsın diyip alay ediyorum keyifle pöfürdetiyorum.
Arkadaşımın nikotin bantlarının daha yararlı olduğundan filn bahsetti ve konuştuk ve hangi düşünceyle hareket ettim bilmiyorum en yakındaki eczaneye giderek aldım nikotin bandı. Eve gittim kullanım talimatini okudum. Yan etkilerini okudum en azından sigaradan daha zararlı olamaz dedim en sonunda :) Aslında ben bant ile sigara kullanabileceğimi düşünüyordum. Ama bant takılıyken içmek çok zararlıymış.
Neyse aldık madem kullanacağım dedim ve saat 14 de son sigaramı türk kahvesi eşiliğinde büyük bir keyifle tükettim :) ilk 4 saat hiç sigarayı aramadım. Hiç canım istemedi ama sonra kriz tutmaya başladı. Markete gözüme kestirdiğim bir poşet ıvır zıvır aldım. Temiz hava almak iyi geldi eve geldiğimde yine normal halime dönmüştüm.
İlerleyen saatlerde canım sigara istemediğini ağzımı meşgul edecek birşeylerin eksikliğini hissediyordum. Kendimi çok boş hissediyordum yaşadığım tek sıkıntı alışkın olduğum hareketleri yapmamamdı. Şu an tek sıkıntı sürekli ağzıma yiyecek birşeyler götürme isteği ile boğuşuyorum. Aromalı sakızlar aldım ama onlarda sıkıyor yanında fındık fıstık meyva suyu aldım. Bırakana kadar kesin kilo alacağım 5-6 kilo alsam göz yumacağım artık.
Nikotin bandının yan etkileri olarakta. Bandı yapıştırdığım yerde yanma ve kaşınma hissi oluyor arada. Neden bilmiyorum ama o kolumda biraz ağrı var ve arada kriz geliyor ama kısa süreli oluyor.
bu süreci günlük olarak burada paylaşacağım sigartayı bırakmaya niyetli olan herkese Allah kolaylık versin.
Günde ortalama 25 civarı sigara içiyorum. Bu miktar beni rahatsız etmiyordu ama üstümün saçlarımın kokması beni çileden çıkartıyordu ama yinede katlanıyordum işte.
Çevremdeki çoğu tiryaki sigaradan kurtulmak istiyor ama başaramıyordu. Bende kendimde bu iradeyi görmediğim için bırakma gibi bir düşüncem olmadı açıkçası. Bu gün bi arkadaşımın iş yerine uğradım. Oda sürekli sigarayı bırakmaya çalışıyor kurtulamıyordu.Nikotin sakızı almış bununla birlikte günde 4 tane filn içiyorum diyordu :) Tabi bende bırakamazsın diyip alay ediyorum keyifle pöfürdetiyorum.
Arkadaşımın nikotin bantlarının daha yararlı olduğundan filn bahsetti ve konuştuk ve hangi düşünceyle hareket ettim bilmiyorum en yakındaki eczaneye giderek aldım nikotin bandı. Eve gittim kullanım talimatini okudum. Yan etkilerini okudum en azından sigaradan daha zararlı olamaz dedim en sonunda :) Aslında ben bant ile sigara kullanabileceğimi düşünüyordum. Ama bant takılıyken içmek çok zararlıymış.
Neyse aldık madem kullanacağım dedim ve saat 14 de son sigaramı türk kahvesi eşiliğinde büyük bir keyifle tükettim :) ilk 4 saat hiç sigarayı aramadım. Hiç canım istemedi ama sonra kriz tutmaya başladı. Markete gözüme kestirdiğim bir poşet ıvır zıvır aldım. Temiz hava almak iyi geldi eve geldiğimde yine normal halime dönmüştüm.
İlerleyen saatlerde canım sigara istemediğini ağzımı meşgul edecek birşeylerin eksikliğini hissediyordum. Kendimi çok boş hissediyordum yaşadığım tek sıkıntı alışkın olduğum hareketleri yapmamamdı. Şu an tek sıkıntı sürekli ağzıma yiyecek birşeyler götürme isteği ile boğuşuyorum. Aromalı sakızlar aldım ama onlarda sıkıyor yanında fındık fıstık meyva suyu aldım. Bırakana kadar kesin kilo alacağım 5-6 kilo alsam göz yumacağım artık.
Nikotin bandının yan etkileri olarakta. Bandı yapıştırdığım yerde yanma ve kaşınma hissi oluyor arada. Neden bilmiyorum ama o kolumda biraz ağrı var ve arada kriz geliyor ama kısa süreli oluyor.
bu süreci günlük olarak burada paylaşacağım sigartayı bırakmaya niyetli olan herkese Allah kolaylık versin.