neri :Gece 24.00 da Spor a gidin

Merhaba arkadaşlar 2 günden beri gece 24.00 da spor a gidiyom nasılmı ?
ben 2-3 ay önce bir derginin vermiş olduğu oryantel aerobik cd si le gece spor yapmaya başladım tabiki evinde çocuğu ve kocayı uyutuyom önce inceltici ve selülit giderici yağımı karnıma göbeğime basenlerime ve selülit olmuş bölgelere yağımı sürüyom ve ardından başlıyom hem göbek atmaya hem karın bacak hareketleri yapmaya hemde vücut esnekliğini sağlamak için strech ing yapmaya 1 saat kadar yapıyorum yaniii her yerimden terler damlıyor 2 günden beri karın ve göbek bölgemde agrılarım var bunların sebebi ise çalıştığım yani spor yaptığım için oluşuyormuş ham vücut um un çalışmaya başladığı sonucu her akşam yapmayı düşünüyorum bakalım ne kadar kilo vericem yada göbişimmm eriyecekmi sizde gece spor yapmayı adet edinin insan sabah uyandığında daha zinde oluyor ve akşam yediklerinizde daha kolay hazmediyorsunuz bakalım neler olucak sonuçları yazarımmm kolay gelsinnnn.
:dance: :dance: :dance: a.s.

Gün içinde kilomuz 1 kiloya kadar değişir zaten. Merak ettiğim, bu kadar yorulduktan sonra hemen uyunabiliyor mu?

aslinda gece yatmadan evvel biraz fiziksel egzersiz ve nefes calismasi daha saglikli bir uyku cekilmesini saglayabilir.
ancak calisan ve okuyan bayanlar icin gecerli olabilir mi bilmiyorm yani aslinda sanmiyorum cunku zaten onlar yeterince yorgun oluyolardir.

Ben hic gece spor yapmayi denemedim ama denemek isterim acikcasi.
Bende hergun spor salonuna gidiorum ya sabah 11 de yada aksam 6 7 civari..
Sonra cok yoruldugum icin hemen uykum geliyor ve rahat uyuyorum..

Gece spor yapmak sağlıklı bir şey değil çünkü bu saatlerde vucut günün yorgunluğunu atmak aynı zamanda bakım yapmak üzere hücrelere yoğunlaşmış oluyor, siz bu saatte spor yaparak ne yapıyorsunuz kendi kendinizi başlatlıyorsunuz çok zorda kalmadıkça bu saatlerde spor yapmayın dinlenin üstelik yukarıda bir arkadaşımız demişki t-shirtum sırılsıklamdı sabah baktığımda 500gr vermiştim, hayır sen 500 gr su kaybetmişsin ve kaybettiğin suyu yerine koyamamışsın.Size lazım olan yağ kaybı arkadaşlar su kaybı değil...

ben açıyorum tv den müzik saat 11-12 gibi eğlenceli bir şekilde kilo vermeye calısıyorum.etkisini de gördüm çok yememme ragmen haftada 1 kilo verdim

beni gecenin 12 sinde kimse kaldırıp hareket ettiremez heralde hehe kaydirigubbakcemile2

ayy bu çok güzelde sabah işe kalkamam ki ben. bu çalışanlara pek uymaz sanırım senağlama

ne spormus o öyle ya, düzenli yasamaktda saglik icin önemlidir en az spor kadar, o saatde uyunur bence spora da sabah öglen veya aksam vakit vardir herhalde 1saat kadar

arkadaşlar ben gündüzleri iş yerinde olmamdan dolayı ve sürekli oturarak çalışmamdan dolayı, akşamaları yemekten 1 saat sonra yani akşam 8-9 gibi 1 saat spor yapıyordum çok faydası oldu, kollarım, bacaklarım, karnım, göğüslerim çok sıkılaştı ve kendimi daha rahat hissediyordum, bağırsak sorunu yaşayan ben hiç sorunum kalmamıştı ama 1 aydır sporun s si yok

Editoryal .!.:

arkadaşlar ben gündüzleri iş yerinde olmamdan dolayı ve sürekli oturarak çalışmamdan dolayı, akşamaları yemekten 1 saat sonra yani akşam 8-9 gibi 1 saat spor yapıyordum çok faydası oldu, kollarım, bacaklarım, karnım, göğüslerim çok sıkılaştı ve kendimi daha rahat hissediyordum, bağırsak sorunu yaşayan ben hiç sorunum kalmamıştı ama 1 aydır sporun s si yok

Genişletmek için tıkla...

8-9 iyi canim ya, bende o saatlerde yapiyorum bazen, simdilik pc basinda bir isim var, az kaldi yeni ise gecince daha hareketli olcam, ama masa basi isi yaparken spor sart gercekten. bel agrilarima bile iyi geldi

aslında kişinin bünyesine göre değişir bu durum
mesela benim için en iyi saat akşam 18-22 arası
ne gündüz yaptıklarım nede sabah yaptıklarım hiç işe yaramadı

Ben de sunu tavsıye edeyım barı;
Hatta oncelıkle sunu soyleyeyım. Spor yapmadan duramayan arkadaslar benı cok ıyı anlarlar. bazen spor yapmak yasaklanıyor benım basıma gelmedıgınden basına gelenlere acırdım. 10 gun once ektopık gebelık sebebıyle amelıyat oldum. zaten burayı sık sık okumamın sebebı de budur. spor yapamıyorum yapanları okuyorum ne fayda... Benı boguyorlar sankı.. neyse bu kadar somuru yeter...
el hasıl... bu durumda olan ben bıle, gece spor yap deseler yapmam. spor dısıplın ısıdır... dısıplını bıle adam eder. spor sadece fıt olmak guzel gorunmek degıl kı ben gece yarısı kalkayım spor yapayım. hatta cogu ınsan once guzel/fıt olmak ıcın gırer bu ısın ıcıne bellı bır zaman sonra gun ıcerısınde ya da uyurken ne kadar cok sey kazandıgını farkeder ve aslında sporun ne ıse yaradıgını anlar... sımdı bır ınsan gece yarısı spor yapsa, bunların hangı bırı olabılır kı vucut tum dengesını kaybeder.. doga bıle (cıcek bortu bocek) gun ısıyınca canlanır hareketlenır.. sabah kalkar kalkmaz alıyorsunuz elınıze suyunuzu (hatta benım gıbı uyku sersemı de cıkabılırsınız, kısa zamanda uyanırsınız merak etmeyın) cıkıyorsunuz bandınız mı bısıkletınız mı artık ne ıse kardıo mardıo baslıyorsunuz. ertesı gun de bırdaha kı ertesı gun de... bır bakıyorsunuz hergun o saatte ter ıcındesınız. cok basıt cokkk cok zevklı. UFff cok konustum, ben bıle sıkıldım ınsaellah anlatabılmısımdır

hahaha.ben duramıyorm bı gun yapmasam