ne önerirsiniz???

slm kızlar

benim problemim bölgesel zayıflama. kilo aldığımda bacaklardan alıyorum direkt :çok üzgünüm: görüntü olarak kilom iyi üst bölgeler yani.. ama bacaklarım kalın duruyor.. yürüyüş yapsam baldırlardaki kilolar kasa dönüşür diyorlar yanlış birşey yapmak istemiyorum.. bu konuda bilinçli olan arkdaşlarımızın yardımını bekliyorum.. kaydirigubbakcemile2

anladığım kadarıyla sen basenli bi arkadaşsın vücut tipin armuta giriyor pilatesle belki inceltebilirisin benim bi arkadaşım duvara yan dönük şekilde bacaklarını günde 100 kere vuruyordu o şekilde baya eritti anlamışımdır umuarım hareketi=) ama pek fazla bi bilgim yok seni yanlış yönlendrmek istemem=)

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/35131-basen-hareketleri.html buraya bakabilirsin işine yarar umarım

aslına bakarsan basenlerden değil problemim.. iç bacak kısmından alıyorum kiloyu..ve dizhizası etek giyiğimde dizlaltı bacaklarım kas gibi bir görüntüye sahip. ama kas değil yumuşak. :1no2: