Nasıl zayıflıyorsunuz?

Bayanmatmazelelmas

Zayıflama hikayem olsun istiyorum
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
1 Ağustos 2016
121
193
26
Nasıl zayıflıyorsunuz hadi anlatalım bende sağlıklı besleniyorum birbimizim hata ve önerilerini görelim :)
 
Spor salona giderek ,ekmegi komple kesmek ve diyete uymak.. Diyet degince insan ürperiyor, ama diyetisyenin veridigi diyeti gorunce bu ne dedim.. Normal gunlerde yidigim kadar daha cok yeniliyor.. Bizim yedimiz zamanlama yanlis ondan dolayi kilo aliyoruz diye dusunuyorum..
 
Bende sadece tb ekmeği yiyorum sabab 2ana ögün yapıyorum akşam 16da yiyorum en son ara öğünüm 18 de
 
Sabah kahvalti mi doyasiya sinirsiz yapiyorum.oglen meyve yiyorum aksam yemegide ne olur sayiyorum ama ekmek yok.7 den sonra hic bir sey yemiyorum.Not abur cuburla hic alakam yok
 
Basit alışkanlıklarımı değiştirerek.

Asansör kullanmıyorum, arabayı gideceğim yerin uzağına park ediyor ve güzel havalarda tabanvayı tercih ediyorum. Toplu taşıma kullanıyorsam bir iki durak önce iniyor ve kalanını yürüyorum.
 
Bayanmatmazelelmas .!.:
Nasıl zayıflıyorsunuz hadi anlatalım bende sağlıklı besleniyorum birbimizim hata ve önerilerini görelim :)
Genişletmek için tıkla...
Sizi bilmiyorum ama ben aç kalacağım diyetleri uygulamam. Ve ara öğün yeme alışkanlığım yoktur. Bu yüzden karatay diyetine başladım. Diyetten ziyade yaşam tarzına dönüştürmeye çalışıyorum. 3 günde vücuttaki ödemin azaldığını ve geç açıktığımı farkediyorum. Çünkü karatay doymadan sofradan kalkmayı yasaklıyor. Lahmacun dahi serbest. Yeter ki karbonhidratlardan uzak durulsun.
 
Ekmegi ve sekeri keserek.
Ne yersen ye az porsiyonla ve ekmeksiz ye, sekeri hic tuketme, bak nasil da zayifliyorsun, aksam 7den sonra da bitki cayi haricinde bisey yiyip icmeyerek her hafta -1kiloyu garanti edebilirsin.
 
Tüm ogunleri yariya indiriyorum.aksam yemekten önce 45dk tempolu yürüyüş yapıyorum.yatmadan 1saat önce 2kaşık yogurda 1çay kaşığı tarçın,1çay kaşığı zencefil,1çay kaşığı zerdeçal karıştırıp yiyorum.yag yaktiriyor.
 
Kilon kac senin benim kilo takintim var boy 1.65 kilo 63 aslinda orantili olur bi 3 kilo dha versem yok arkdas veremiyorum o 3 kiloyu delirecgm birtek gobegim var ama benim o da dogumdan sonra cikti hala dha mevcut kendileri
 
Ben şu anda 58.8kgyim iki gündür aştım malum gün yaklaşıyor. Bunun içinde çözüm buldum muz tarçınlı süt/ bitter - şekersiz türk kahvesi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nasil uyutuyorsunuz
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
398
dunyamsn
S
Diyetle düşen bağışıklık
Yorumlar
2
Görüntüleme
180
ssssssaaaaa
S
B
Lazer defterini kapattıktan sonra kalan tüyler nasıl alınmalı?
Yorumlar
3
Görüntüleme
202
bebeklinick
Z
Nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
5
Görüntüleme
291
fee fi fo
S
Ölen kedimin acısını nasıl atlatabilirim
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
744
Amourette
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…