Nasıl Zayıflarım?

İyi akşamlar. Bu zayıflama konusu uzun zamandır başıma dert oldu. Bugün sınıfta birisi bana gizliden gizliye şişko demeye getirdi. Dahada çok hırslandım. İştahım çok fazla olduğu için kendimi tutamayıp yiyiyorum. Spora başlıyım diyorum, ertesi gün üşengeçlikten bırakıyorum. Aslında yaşıma göre ideal kilodayım ama yinede birkaç kilo vermek istiyorum. Ne yapmalıyım? Bir bilginiz varmı??