- Konu Sahibi fataldanger
- #1
Arkadaşlar son zamanlarda çok kilo aldım ve bu durum beni mutsuz ediyor. İçinde bulunmam gereken maksimum kiloyu çok aşmış durumdayım. Kısa zamanda nasıl kilo verebilirim, yardımcı olur musunuz?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Nasıl kilo vereceğim?
- Konu Sahibi fataldanger
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2009
- 8.455
- 19.234
- 773
- Konu Sahibi fataldanger
- #2
Diyetisyen ve sporla
- Konu Sahibi fataldanger
- #3
Size tek önerim bitki çaylarıyla kontrolsüzce zayıflamaya çalışmayın ben çok kilolu olmadığım halde arkadaşlarımla bir karar alıp başlamıştım ve çok çok sonrasında acısı misliyle çıktı , en doğru ve sağlıklı olanı güzel bir diyetisyen ve spor salonu ile zayıflamak/kilo almak 
- 5 Mayıs 2019
- 1.077
- 1.068
- 123
- Konu Sahibi fataldanger
- #4
akşam 6 dan sonra yemeyerek başlayn
- Konu Sahibi fataldanger
- #5
Meyve bile mi yememeliyim?
- 15 Aralık 2009
- 8.455
- 19.234
- 773
- Konu Sahibi fataldanger
- #6
Hayır yememelisin. Meyve şekeri diye bir gerçek var
- Konu Sahibi fataldanger
- #7
Bunu bilmiyordum. Doğrusu şimdiye kadar hiç kilo problemim olmadığı için bu tarz konulara ilgim olmamıştı. Ama artık ilgim de bilgim de olmak zorunda. Gerçekten şu an normal üstü bir durumdayım çünkü.
- 15 Aralık 2009
- 8.455
- 19.234
- 773
- Konu Sahibi fataldanger
- #8
Yıllardır fazla kilosu olan biri olarak söylüyorum.
yine tabii işin ehli kişiler daha iyi bilir ama geç saatlerde meyve yemek bile zararlı diye okumuştum.
- 13 Kasım 2022
- 1.307
- 598
- 43
- Konu Sahibi fataldanger
- #9
Merhaba daha önce kilo vermek için cabalamadiysaniz porsiyonlari düşürerek başlayın ekmeği mutlaka kesin ayrıca spor yapan biri değilseniz YouTube dan zumba videoları izleyin ve harekete geçin acayip kalori yakıyor eğlenerek zayiflayacaksiniz
akşam 6 bucuktan sonra hiç bir şey yemeyin su ve çay içebilirsiniz 
- Konu Sahibi fataldanger
- #10
Düşünüyorum da şimdiye kadar ne kadar bilinçsizce beslenmişim.Yıllardır fazla kilosu olan biri olarak söylüyorum.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi fataldanger
- #11
Ekmeği tamamen bırakmak mümkün mü? Sanki insanın başaramayacağı bir şeymiş gibi görünüyor ama, ekmeksiz yemeye alışmak mümkün mü?Merhaba daha önce kilo vermek için cabalamadiysaniz porsiyonlari düşürerek başlayın ekmeği mutlaka kesin ayrıca spor yapan biri değilseniz YouTube dan zumba videoları izleyin ve harekete geçin acayip kalori yakıyor eğlenerek zayiflayacaksiniz
- 23 Temmuz 2014
- 6.374
- 18.074
- 448
- Konu Sahibi fataldanger
- #12
Meyvenin şekeri doğal bir şeker olduğu için çikolata yerine aşırıya kaçmamak kaydıyla yenebilir vitaminde alması gerekiyor.
- 13 Kasım 2022
- 1.307
- 598
- 43
- Konu Sahibi fataldanger
- #13
İnanın bana bende yemeyi seven biriyim ekmeksiz de yiyemezdim eskiden bir kere bırakınca sonra yemeye basladiginizda en azından az tuketiyorsunuz yani tamamen birammasanizda bir parça yiyin fazlası gerçekten ciddi anlamda zararli
- 23 Temmuz 2014
- 6.374
- 18.074
- 448
- Konu Sahibi fataldanger
- #14
Bu kilo verme olayı kişiden kişiye çok değişiyor aslında. Hiç diyete girmedim ama hayatım boyunca hiç vazgeçmeden yaptığım beslenme şeklim; her gün bir fincan yeşil çay içerim, haftada bi kez gece yatmadan kefir içerim, arada yeşilliklerin olduğu özellikle ıspanaklı smoothie yaparım. Bunu başka birine daha yazmıştım Gazlı içecek içmem sadece bitki çayları ve canım isterse kakaolu sıcak çikolatamı kendim hazırlarım. Kahvaltıda yulafı pişirir yerim kuru meyvelerle çok seviyorum gerçekten içine bir dilim bitter çikolata ekliyorum bazen sıcakken eriyor içinde çok lezzetli oluyor. Kendini yemeden içmeden kesmek yerine sık aralıklarla karnını tam doyurmadan az yemeğe çalış. Tabi ben şekeri fazla tüketiyorum açıkçası siz azaltın Ve mutlaka günde 2 saat yürürüm. Pankek yaparken muz, bal, tahin, tarçın tozu kullanıp unu az eklerim. ortaokuldan beri hiç kilo almadım tabi beden büyüdükçe alıyorsunda Ektra kilom hiç olmadı.
Gazlı içecek içmem sadece bitki çayları ve canım isterse kakaolu sıcak çikolatamı kendim hazırlarım. Kahvaltıda yulafı pişirir yerim kuru meyvelerle çok seviyorum gerçekten içine bir dilim bitter çikolata ekliyorum bazen sıcakken eriyor içinde çok lezzetli oluyor. Kendini yemeden içmeden kesmek yerine sık aralıklarla karnını tam doyurmadan az yemeğe çalış. Tabi ben şekeri fazla tüketiyorum açıkçası siz azaltın Ve mutlaka günde 2 saat yürürüm. Pankek yaparken muz, bal, tahin, tarçın tozu kullanıp unu az eklerim. ortaokuldan beri hiç kilo almadım tabi beden büyüdükçe alıyorsunda Ektra kilom hiç olmadı.
- 23 Temmuz 2014
- 6.374
- 18.074
- 448
- Konu Sahibi fataldanger
- #15
Var ya ekmezsiz doymam ben diyen biriydim
Şimdi hiiç aramıyorum evde ekmek olmaz sadece kahvaltı için kepekli ekmek bulundururum onu da sabahları yiyemediğim için bir dilimin yarısını anca yerim. Yemeğin tadına ekmeksiz varabiliyorsun.
- Konu Sahibi fataldanger
- #16
Ne kadar bilinçsizce beslenmişim meğer yıllarca. İnanın şu an çok üzgünüm bu bilinçsizliğimden ötürü.Var ya ekmezsiz doymam ben diyen biriydim
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi fataldanger
- #17
Son zamanlarda kilo aldım diyorsunuz, peki son zamanlarda hayatınızda ne değiştide kilo aldınız?Bence sorunun neden kaynaklandığını öğrenip onı değştiridseniz eski kilonuza dönersiniz.Hiçbir değişiklik yoksada önce bir doktora sonra bir diyetisyene gidin.
- 11 Temmuz 2014
- 10.909
- 17.544
- 498
- Konu Sahibi fataldanger
- #18
Ekmeksiz diğer yediğin yemeklerin tadının farkına varıyorsun. Günde mutlaka 3 litre su. Hatta içebiliyorsan limonlu su tavsiye ederim. Yürüme imkanın varsa yarım saatte olsa hızlı yürü. Kayısı çayını severek içiyorum bende çok işe yarıyor.
- Konu Sahibi fataldanger
- #19
Son zamanlarda derslerden dolayı evden çıkamıyorum, hareketsiz bir yaşam sürdürüyorum. Ondan mı acaba? Ama dışarı çıksam dersler yetişmiyor, anlamadım ki.
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi fataldanger
- #20
Peki ders çalışma stresini yenmek için ekstra yiyor olabilir misin?sadece hareketsizlşk değil yeme düzeninde değişmiş ise bence bir gözden geçir derim.günlük yarım saatte olsa yürüyüş yapmakta iyi gelecektir
Benzer Konular
