• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Nasıl kilo alabiliyorsunuz?

Screenshot_20200111_125332.webp
😁
 
Spor yapıyor musunuz?
Bazal metabolizma hızımızı ölçtürdünüz mü?
 
KudrAlobar .!.:
Zorla kilo almış biri olarak geldim hemen. 173 boya 45 kiloydum bir zamanlar. Şimdi 57-59 arası oynuyorum. Sağlıklı şeyler önermicem pek ama haberin olsun.

Kilo almaya çalıştığım dönem mutlaka sağlam kahvaltı yaptım. Özellikle bol yağlı, kaşarlı sucuklu tostla. Üstüne bir multivitamin tableti aldım. Marka veririm istersen yazsam mı bilemedim. Acayip kilo aldırıyor. Ben sık ve az yerim aynen devam ettim ama kalorili şeyler yemeye başladım. Ara öğünlerin birine proteinli mama ekledim. Bana doktor bir yakınım alıyordu, normal şartlarda satın alınıyor mu bilmiyorum. Bunlarla 54-55 kiloya çıktım. Sonra doğum kontrol hapına başladım hooop iki ayda 62 oldum. Ondan sonra kendi kendine gitti bir kısmı 57-59 arasına sabitledim. 10 senedir ne alıyorum ne veriyorum. 2-3 versem iyi olacak aslında.


Yüzüne gelince sabah akşam rutin temizle tonikle nemlendir. Bu rutini oturtursan uzun vadede sorun kalmaz. Yok ben bunları zaten yapıyorum diyorsan ürünlerini değiştir. Bir ürünü uzun süre kullandığında da cilt tepki verebiliyor.
Genişletmek için tıkla...
Özelden marka yazabilmeniz mümkün olur mu?
 
Eski beni anlatmışsınız. 45 kiloydum ve asla kilo alamıyordum. Ne yersem ne yapsam olmuyordu. Sabahın 3 üne alarm kurup yemek yiyip yattigimi kilo yapsın diye tabak tabak cici bebe den mama yapıp yediğimi bilirim. Giydiğim hiçbir şeyin yakışmadığını düşünüyordum yuzumdeki sivilcelerse kabus gibiydi asla gecmiyordu. kısacası çok mutsuzdum. Kan değerlerim de normal çıkıyordu ama bakılmayam bir şey varmış. Tiroid hormonlarım. Hipertiroidi teşhisi konuldu yani metabolizmam normalden hızlı çalışıyordu bu da ne yaparsam yapayım kilo alamamama sebep oluyordu. Sonra tedaviye başladım değerlerim normale döndü doktor ilacı kesti. Aradan 2 sene geçecek ve ben şu an 65 kiloyum 😅 Şimdi de vermeye çalışıyorum. Tiroid değerlerinize bakilmadiysa lütfen kontrol ettirin ve sivilce için de lütfen doktor yardımı alın. Yüz önemli ve hassas bir bölge geçirsin diye her buldugunuzu sürmeniz doğru değil. Her bünyenin sivilce oluşturma sebebi farklıdır dolayısıyla tedavisi ve ise yarayacak ürün içeriği de farklı olmalıdır. Umarım kısa zamanda derdinize derman bulursunuz :)
 
Verilen tavsiyeleri agzim acik okudum
Bebe bisküvisi kizartmalar hamburgerler

Bunlar kilo aldirir da vücudunu da çöplüğe çevirir. Yernde olsam yapmazdm asla

Squat yap popon diklesir kaslanir bacaklarin kalinlasir kasla tabi

Yemeklerden once corba icme karnini dolurmasin once ana yemegi ye. Normalde yarm tabak yiyorsan 1 tabaga cikar mesela

Kilo alamiyorsan yag yakiyor vucudun o zaman kas yaparak kilo almaya calis @-Cheryl Blossom
 
Kilo alamayan biri olarak stres oranım azaldıktan sonra kilo almaya başladım, bu durumdan gayet memnunum.
Ama ben midem bulanır yiyemiyorum. Sen yiyebildipinşze göre tiroitlerine bi baktırman da fayda olabilir.
 
Kilo konusuna bir şey diyemeyeceğim. Ben de 50 kiloyum. Biraz versem hoşuma gidecek aslında ama uğraşasım yok 😅

Sivilceler konusunda da ben clinique anti-blemish set aldım. 2-3 haftadır kullanıyorum. Derin kızarıklıklarım gitti neredeyse, alnımdaki pütürcükler de gitti. Aktif sivilcelerim de söndü baya (zaten 1-2 tane vardı). Ama bu ürüne başlamadan önce can yakıcı bir şekilde yağ bezemsi birkaç şey çıkmıştı, kulak memenin o civarda. Ucu gözükmüyordu ama içi beze doluydu falan. Sivilce kremim geçirmemişti onları. Bu set geçirdi. Ama çok pahalı 😒😒🙄 keşke biraz daha ucuz olsaydı.
 
En iyisi diyetisyen.Burada şunu yap,bunu yap desek bile vücut tipiniz/kilonun nereye yoğunlaşacağı bunlar da önemli sonuçta,sporla almanızda da fayda var.
 
Sende işe yarar mı bilmiyorum ama bende işe yarayan şeyi söyleyeceğim. 3 hafta kadar vejetaryen beslendim. Normalde eti tavugu çok tüketen biriydim, protein ağırlıklı beslenmek için. Vejetaryen beslenirken sebze ve bakliyat ağırlıklı beslendim. Tartılmadım ama malum bölgelerden biraz kilo aldıgımı hissediyorum.

Bu arada bende şeker başlangıcı oldugu için istedigim her şeyi yiyemiyorum, yani yiyip yiyip kilo alamayan biri değilim. Diyet yapanlar gibi beslenmek zorunda oldugum için zayıfım.
 
Kahvaltıdan birkaç sonra ve yatmadan 1-2 saat kadar önce yaklaşık 800-1000 kalorilik shake hazırlayıp içiyorsun.

Kafadan 1500-2000 kaloriyi bu şekilde elde ediyorsun. Düzenli ve sağlıklı sabah, öğlen, akşam öğünleri de yaparsan ayda 3-4 kilo almaya başlayacaksın.

1001 çeşit shake tarifi var, google amcaya sorarsın :)
 
Hormonlarinizda, özellikle TSH da bir sorun var mı.
Ben de mesela sadece hamileyken kilo alabiliyorum 😆
Çok mu hareketlisiniz acaba.
 
Ben sinav zamani kilo alamiyordum ne yersem yiyeyim. Sinav bitince kilo almaya basladim. Stres etkiliyormus gibime geliyor kilo alma durumunu.
 
benim oglan da bu gruptan diyetisyene gidiyoruz.
her yemegine 1 yemek kasigi tereyagi ekliyorum.
fistik ezmesi, tahin, humus saglikli kilo yapan yiyecekler.
%100 kaymak ve sekerden dondurma yaptim yemeklerden sonra yediriyorum
aksam yemeginden sonra sut muz dondurma ve tereyagi :deli: ile shake tavsiye etti ama benimki sevmez
 
CiRiLLA .!.:
Sana dedim spor yap 😁😁SPPOOOOOR.

Kilo alcam diye cikolata, yağa abanma daha 22 yasindasin ilerdee acisi cikabilir.
Spor yap kas kutleni arttir cok kilo alamasan da daha hacimli gorunursun👍👍👍👍 spor salonundaki hocan ona gore bir spor programi ayarlayacak 👍
Genişletmek için tıkla...
Ya bu aralar çok yoğunum, o da benim yüzümden. Herşeyi son güne bıraktım totom sıkıştı yetiştirmeye çalışıyorum, kendimi toplayayım spor yapacağım spor, söz :D
Bu arada sana özelden bir fotoğraf atacağım bak :D
 
Mayflower75 .!.:
Merak etmeyin bu konudan sonra benim gibi kilo vermek isteyen ve sizin gibi yesede kilo alamayan hatunlara gıcık kapan ne kadar kadın varsa size Bende dahil nazar değdireceğiz ve siz hemen yarın kilo almaya başlayacaksınız..))
Genişletmek için tıkla...
Aksine iştahımı kapattınız, olay yeme isteğinde kaçtı :(
Şaka bir yana burada metabolizma hızından bahsettiler, pazartesi doktora gidip ona baktıracağım. :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
absurdizm
Z
  • Kilitli
Evimde büyü olduğundan şüpheleniyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
15K
Mune
Mune
L
Burun Estetiği Pişmanlıkmış... Kalkık Burun
10 11 12
Yorumlar
220
Görüntüleme
39K
faysr
F
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
56K
ggitp
G
C
Gerçek NARSİST nedir, anlatıyorum.
33 34 35
Yorumlar
687
Görüntüleme
186K
mevzuderin1993
mevzuderin1993
Back
X