- 24 Mart 2019
- 1
- 1
- 1
- 25
- Konu Sahibi Elif aydemir
- #1
42 kiloyum 19 yaşındayım bir türlü kilo alamıyorum. Hastaneye de gittim sporda yaptım yinede alamadım. Bu konu hakkında nasıl çözüme ulaşabilirim ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Nasıl kilo alabilirim ?
- Konu Sahibi Elif aydemir
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Elif aydemir
- #2
İlk.once kafanda bitir olayi kilo sorununu yok say bol yemek ye karbonhidrat agirlikli.beslen.ekmek manti.makarna tost bol.kalori ama herseyin.basi.psikoloji olcak de basla Allah yardimcin olsun canim halledersin
- 13 Mart 2016
- 283
- 307
- 103
- Konu Sahibi Elif aydemir
- #3
Istersen buna bir bak
www.kadinlarkulubu.com
1 Ayda 4 kg Test Edildi Onaylandı...
kızlar öncelikle hiçbirimiz öyle aman aman 1 ayda 7-8-9-10 kg alalım diye uğraşmayalım olmuyo hem sağlıklı bir şekilde hemde eziyetsiz kilo aldığım tarifi veriyorum çok basit belki duymuşsunuzdur bi kaç konuda yazmıştım bunu; akşamları yatmadan tok karna ** 2 kase büyüklüğündeki bi kaba...
www.kadinlarkulubu.com
- 15 Mart 2019
- 37
- 61
- 3
- 31
- Konu Sahibi Elif aydemir
- #4
Spor yaptıktan sonra bol protein, bol bol bebe bisküvisi, kuruyemiş. Sağlığa da dikkat
- 30 Mart 2019
- 464
- 512
- 18
- Konu Sahibi Elif aydemir
- #5
karbonhidrat ve proteini birlikte alman sana yardımcı olacaktır. aralarda (hemen öğün öncesi değil) şekerli içecek tüketmen iştah açacaktır. gece uyumadan yarım saat ya da bir saat önce 1 meyve uyumadan da süt iç. uyanınca da hemen kahvaltı yap.
- Konu Sahibi Elif aydemir
- #6
Tatlı ye pilav ye
- Konu Sahibi Elif aydemir
- #7
Ye
- 15 Nisan 2019
- 1
- 0
- 1
- 33
- Konu Sahibi Elif aydemir
- #8
günlük harcadığın kaloriyi hesapla veya hesaplat. ve bunun 500-1000 kalori fazlasını yemelisin. aynı zamanda düzenli spor yaparsan hemen değil ama 6-12 ay sonra etkisini görürsün.
- 10 Ocak 2019
- 1.221
- 1.140
- 83
- Konu Sahibi Elif aydemir
- #9
Hastahane ne dedi gittiğinde ?
- 12 Mayıs 2019
- 6
- 1
- 1
- 32
- Konu Sahibi Elif aydemir
- #10
Merhaba elif ben guzellik uzmani ayri zamanda amway satis temsilcisiyim eger kilo almak istiyorsan instagram sayfama beklerim
