nasıl ideal kiloma düşerim

ideal kilom 61 benim kilom 106 65 olsam yetermiş nasıl olurum nasıl yaparım pelinin cayını aldım ıcıyorum sabah ac karnına 1 tost bir kahve birde su ıcıyorum bakıcaz :))))

1 dondurma öğle yemegı olarak terch ettim :)))

destina_cisem .!.:

1 dondurma öğle yemegı olarak terch ettim :)))

Genişletmek için tıkla...

daha yolun basındayken dondurmayı falan hayatından çıkar..iki ay ver kendıne..iki ay sonra yavas yavas bunlardanda kaçamak yaparsın ama şimdi değil

Merhaba pelinin çayı nasıl işe yaradı mı ?

Sana tavsiyem ilk önce hastaneye gidip tetkiklerini yaptırman.İnsülin direnci troid gibi değerlerini kontrol ettirmen.Ben çok çabaladım ama tetkiklerden insülin direncim olduğunu öğrendim bu kilo vermemi engelledi fazlasıyla.Sonra Mehmet Akgün'le tanıştım maddi durumumuzda şükür iyiydi bir diyet listesi aqualyx+spashape+akupunktur kombine tedaviye girdim 110 kilodan bu şekilde 80'e düştüm.En son soğuk lipolize girdim 1 seans şaun 70 kiloyum.Eğer sağlık değerlerin normalse diyet ve sporla rahatlıkla verebilirsin diyetisyen içinde Ankaradaysan özele gitmeni öneririm.

bence spor, diyet ve şekerden uzak durmak

İçerek zayıflama suydu ayrandı

destina_cisem .!.:

İçerek zayıflama suydu ayrandı

Genişletmek için tıkla...

Selam! Su an durumunuz nasıl, verebildiniz mi?

destina_cisem .!.:

ideal kilom 61 benim kilom 106 65 olsam yetermiş nasıl olurum nasıl yaparım pelinin cayını aldım ıcıyorum sabah ac karnına 1 tost bir kahve birde su ıcıyorum bakıcaz :))))

Genişletmek için tıkla...

Çay vs öyle şeyleri bi kenarı bırak.
Spora başka günde 45 dk 1 saat cardio terlemem lazım kendini zorlaman şart
Ve zararlı karbonhidratları kes .
Yararlı sebze ve protein ağırlıklı beslen
Cikolata tatlı pilav makarna beyaz ekmek vs vs şeyler yeme zayıflarsın cnm malesef tek yol bu
8 ayda 20 kilo veren biri olarak test ettiğim tek klasik yol bu bu yolun kaçışı yok malesef .
91 kilodan 71 e indim fotoğrafı gostereyim sana da motive olur belki . Gerçekten kafanda karar vermelisin . Benim hikayem var okuyabilirsin herseyi orda ayrıntılı yazdım

Mavi95 .!.:

Çay vs öyle şeyleri bi kenarı bırak.
Spora başka günde 45 dk 1 saat cardio terlemem lazım kendini zorlaman şart
Ve zararlı karbonhidratları kes .
Yararlı sebze ve protein ağırlıklı beslen
Cikolata tatlı pilav makarna beyaz ekmek vs vs şeyler yeme zayıflarsın cnm malesef tek yol bu
8 ayda 20 kilo veren biri olarak test ettiğim tek klasik yol bu bu yolun kaçışı yok malesef .
91 kilodan 71 e indim fotoğrafı gostereyim sana da motive olur belki . Gerçekten kafanda karar vermelisin . Benim hikayem var mavi herseyi orda ayrıntılı yazdım Eki Görüntüle 2576207

8 ayda 20 kilo nasıl verilir?

8 AYDA 20 KILO VERDIM Nasıl zayıfladın sorusu çok soruluyor bu aralar bu konuyu uzunca anlatayım o zaman tek bir mesaj altında . Öncelikle benim bünyem kilo almaya çok müsait ,hicbir şey yemeye gelmiyor hemen alıyorum ve çok cok zor ve yavaş kilo veriyorum . Çok yemek yiyen biri değilim çok...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

Mavi son halin muhteşem tebrikler

orkide1453 .!.:

Mavi son halin muhteşem tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler

Benim boy 167 kilo 60 61 62 arasinda gelip gidiyo fakat benim ust bolgem S hatta xs ama alt bolgem L M arasinda ben yukardaki bayana bakinca anlam veremedim o 70 oldugunu soyleyince ben oyle durmuyorum nasil alt bolgem gidicek bebegim var disari cikamiyorum pek.