Nasıl başarabilirim ?

gizlilik123 .!.:

merhabalar 1 yolluk evliyim evlenmeden önce 63-64 kilolardaydım boyum 1.70 evlendikten sonra 70-71 kiloları gördüm ve çok rahatsız oluyorum artık. Kimse kilomu gösterdiğimi söylemiyor zayıfsın diyorlar. Ama beni rahatsız ediyor kilom kıyafetlerim istediğim gibi durmuyor. Birçok diyet denemesi girişimim oldu. Ama birkaç gün hatta hafta iyi gidiyor sonra bir tatlı krizim tutuyor bi parça yiyince sürekli canım istiyor artık ekmeği çok uzun zamandır yemiyorum kahvaltı da bile. Şeker de kullanmıyorum artık çayım da ve kahvemde. Önerebileceğiniz fikirleri bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

zorunlunick .!.:

Yumurta süt yoğurt şeker un tuz peynir et tavuk ....

Bunları 41 gün yemeden dene bide.

Yani sebze tahıl şeklinde beslen.balik yiyebilirsin haftada iki defa

Genişletmek için tıkla...