Mini gastrik bypas diyete dönüş günlüğüm

Ameliyat olalı 5 yıl oldu. Şu an 63kiloyum. Kilo almıyorum da vermiyorum da. Ama ideal kilom 55. 53 e kadar diyete tekrar başlıyorum. Porsiyonlarımın arttığını farkettim. 04.10.2024 ten itibaren önce poşreset (mide resetleme) ile başlayıp istediğim kiloya düşene kadar porsiyon kontrolü ile diyetime devam edip kilomu korumak istiyorum. Burasıda benim günlüğüm. Gün gün yediğim içtiğimi günün sonunda yazıp motive olmak için açıyorum konumu.

04.11.2024 - 64.1
11.11.2024 - 62.5
18.11.2024 - 61.4
25.11.2024 - ?

mide resetleme nedemk ilk kez duydum?

mavikara .!.:

mide resetleme nedemk ilk kez duydum?

Genişletmek için tıkla...

Ameliyatın ilk günleri gibi beslenerek mideyi tekrar düzene sokmak. 1.gün berrak sıvılar 3 tane protein içeceği - tavuk suyu - kemik suyu- şekersiz içecek. 2-3. Gün yoğun sıvılar 3 tane protein içeceği tavuk ve et suyu sebze çorbası ayran kefir vs gibi. 4-5. Günler yumuşak katılar 3 protein içeceği çorba lor peyniri yoğurt vs gibi 6-10 gün sağlıklı beslenmeye geçiş

Planladığım gibi olmadı emzirirken resetleme zorladı. Sonrası çocuklarla ben rahatsızlandık derken bugün başladım sağlıklı beslenmeye. Gün sonunda yediklerimi paylaşıcam.

21.10.2024 - 63.9
Ara 08:00
4 Ceviz 10 badem kuru üzüm
Süt sağma 09:00-9:30
Sabah 10:00
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir kase Roka
Beş zeytin
Beş kiraz Domates
Üç kıl Biber
Bir dilim chia lı ekmek
Ara 12:30
Pınar protein
Ara 15:00
Sütlü kahve
Akşam 18:00
2 kase Mercimek çorbası
Bir dilim chia lı ekmek
Ara 21:00
Sütlü kahve
Toplam 2 lt su
8700 adım

22.10.2024
Sabah 10:00
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir kase roka
Ara 14:30
Kahve
Öğle 15:30
Ezogelin çorbası
Bir biber dolması
Bir kase cacık
Ara 16:30
Kahve
Akşam 19:30
4 köfte
Biraz patates
Biraz çoban salata
Ara 21:00
Sütlü kahve
Toplam 2lt su
6500 adım

04.11.2024 - 64.1

05.11.2024

06.11.2024

07.11.2024

BBir haftada -1.6 kg

14.11.2024

15.11.2024 - Bugün kötü bir gündü. Bir tanıdığın ölüm haberini aldım akşamüstü ve akşam o saatte yediğim şeyler o anda düzgün birşey bulamamamdan kaynaklıydı. Neyse yarın telafi ederim.

18.11.2024