Meyveli Yulaf Ezmesi

İşe gitmeden önce 15 dakikada hem doyurucu hem de sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.

1 porsiyon: 280 kalori



2 su bardağı su
1/2 çay kaşığı tuz
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı doğranmış elma
1/4 su bardağı kuru üzüm
1/2 çay kaşığı tarçın
2 yemek kaşığı kahverengi şeker
1/2 su bardağı az yağlı süt

Küçük bir tencerede su ve tuzu kaynatın.
Yulaf ezmesini, elma, kuru üzüm ve tarçını ekleyin. Isıyı düşürüp karıştırarak 5 dakika daha pişirin. Üzerine şekeri dökün. Kapağını kapatıp 2 dakika dinlendirin.
2 tabağa paylaştırıp üzerine sütü dökün.

bence bu tarifte şekere gerek yok.
meyveler zaten o geresinimi fazlasıyla karşılıyor.
süper tok tutucu bir besin yulaf ezmesi...