bak şimdi öncelikle ekmeği çıkarma kaç aydır yapıyorum ben diyet ama ekmeği çıkarmanın bi faydasını göremedim aksıne . aç kalıyorsun ve daha çok yemeni sağlıyor . iki öğün ye sabah akşam ve bir de öğlen leblebi ye . sabah ve akşam çeyrek ekmek ye ayrı ayrı . kendine asla yasak koyma . gözün ac kalıyor . diyet bir sekilde bozuluyır . her seyden az az yiyeceksişn . bir servis tabağı al ona her seyden biraz koy zaten görünümü çok gibi oluyor . ayrıca hera zayıflama çayı var bitki çayı . tuvalate çıkartıyor ve metabolizmayı hızlandırıyor